斷奶了，原以爲胸前的負擔可以就此減輕，不料奶水遲遲不退潮，乳房又脹又疼，還有可能引發乳腺炎，苦不堪言的媽媽們不僅要問：究竟有什麼好方法能讓奶水快快退去嗎？
山楂煎水
寶寶週歲時給他斷了奶，第一天奶水脹得我一宿沒睡，第二天我在朋友的介紹下買了點生山楂回來煎水喝，結果沒等喝完奶水就退回去了，真的好使!
多吃韭菜
剛斷奶的那幾天我每頓飯都要吃些韭菜，韭菜和麥芽都是民間傳統的退奶良方，它們有抑制乳汁分泌的作用。
慎用藥物
我斷奶後本打算去醫院打退奶針或者開些退奶藥吃，但是醫生告訴我退奶藥物會帶來一些副作用，如腸胃不適、頭暈、噁心、疲倦、頭疼、乳房變小等，最好還是別用。他建議我用50—100g的炒麥芽煎水喝，一般連喝3天就能退奶了。
胸罩緊一些
斷奶後要穿合身的，或者稍微緊一些的胸罩，這樣除了能抑制乳汁分泌外，還能減輕乳房的脹痛。胸罩裏應墊上溢乳墊，可以吸收分泌出來的乳汁，並且要經常更換保持清潔，這樣才能避免發生乳腺炎。
短時餵奶
感到奶脹時，可以喂寶寶吃一些以緩解疼痛，但是餵奶的時間一定要少於5分鐘，這樣纔不會引起泌乳反應，或者用吸奶器將乳汁吸點出來，但是不要吸空，感覺不脹了就行，否則奶水會越吸越多的。
冰敷減疼痛
剛斷奶的時候，乳房脹痛是難免的，可以用冰袋冷敷來緩解疼痛，或者用手輕輕揉一揉。
減少飲水量
斷奶後要少喝水、少飲湯，特別是雞湯、魚湯這類發奶的食物，水果也別多吃，因爲乳汁的主要成分是水，減少了水分的攝入，奶水自然就少下去了。
穿上退奶衣
我們這裏有一種退奶衣服，就是在胸部加兩個乳房形狀的小袋子，裏面可以放上冰敷袋。在家的時候穿上這樣的衣服，不但可以冷敷緩解疼痛，還能對脹大的胸部起到支撐作用。
循序漸進
一下子斷奶不但寶寶適應不了，媽媽也將飽受脹奶之苦，所以斷奶需要一步步來。媽媽不防提前一個星期慢慢地減少給寶寶餵奶的次數，讓身體做適應性調節。
家人的配合
退奶過程中，乳房的腫脹和疼痛會讓媽媽感到非常不舒服，這時家人的關懷和陪伴就是一劑緩解不適的良藥。耐心地給予媽媽關愛與照顧，可以讓她的不適儘早消退。
總結
斷奶後，媽媽不但要掌握各種退奶方法，更應注意保持乳頭清潔，要經常更換溢乳墊以免滋生細菌，千萬別讓乳頭受傷了。
(責任編輯：樑莉瑩)
