哺乳是上天賜予媽媽們的一份光榮職責，也是媽媽送給心愛寶寶的第一份禮物。但是，很多新手媽媽都對哺乳感到很棘手。
解除脹乳小技巧
熱敷：可自行熱敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環也會變得好一些。
按摩：當熱敷過乳房，使血液流通後，即可按摩乳房。
衝熱水澡：當乳房又脹又疼時，不妨先衝個熱水澡，將全身洗得熱乎乎的，感覺會舒服些。
冷敷：如果奶脹疼痛的情形非常嚴重的話，不妨以冷敷的方式止痛。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
吸乳器：媽媽若感到奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果還是不錯的。
乳房按摩的方法
方法：先將溼熱毛巾覆在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘。按摩乳房的作用相當於寶寶對乳頭的吸吮刺激。
預防脹乳小技巧
早吸吮：讓嬰兒儘早開始吸吮，出生2小時內開始喂母乳。
勤哺餵：(約2-3小時一次)，以移出乳汁，可使乳腺管通暢，較不易產生乳脹。
