乳汁分泌不足怎麼辦？有什麼好的方法能解決產後媽媽乳汁分泌不足的問題，下面我們看看如何促進產後媽媽乳汁分泌，以確保寶寶有口糧吃。
乳汁分泌不足或分泌不出一直是許多媽媽比較頭疼的事情。產後因傷口疼痛、身體虛弱、活動受限導致寶寶的晚接觸、晚吸吮，結果血清中催乳素水平低，使得母乳量少，不得不添加其他奶製品，久而久之使嬰兒拒絕母乳。這是一個惡性循環，如何解決這種狀況，可以根據實際情況進行選擇。
加強寶寶的吸吮
實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吸吮乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳素，從而增加乳汁的分泌。
避免服藥
哺乳期內，一定要提醒媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到媽媽生病，最好在醫師的囑咐下服藥。
補充營養
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。一定要選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。
保持良好的情緒
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，要創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。
食療
在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。同時，均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。
補水
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度，這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
