多數生了寶寶的母親如果不是特殊情況都會選擇自己用母乳餵養,因爲母乳是最健康理想的食品。它不僅能爲寶寶提供足夠的營養，還能促進母子親情。但是有的媽媽都會遇到奶水不足或不下奶等尷尬局面，不過不要緊，以下幾個方法可以幫助你促進乳汁分泌。
方法一：加強乳房保健。
在孕期第七個月開始，準媽媽就應該進行合理的乳房保健。可以適當的爲乳房進行按摩，然後矯正乳房異常，保證乳房阻止的彈性，從而促進乳房的血液循環。
方法二：生過寶寶後，要儘快開奶。
在產後一個小時內，要儘量讓新生嬰兒與媽媽接觸，並且讓其頻繁的吮吸乳頭。這時的媽媽也許還沒有奶，但是不要緊，讓新生兒多吸上幾口，有利於促進乳汁分泌。
方法三：進行合理的飲食調理。
生過寶寶後，爲了能乳汁豐富，建議多喝一些鯽魚湯、小米湯或豬蹄湯。建議每隔三個小時喝一次，每次喝三百毫升。然後應該增加穀類食物和蛋白質的攝入，平時多喝水。
方法四：要適當的增加餵奶次數。
一般的醫生都鼓勵產婦增加母乳的餵養次數。建議每天八次到十二次爲宜。這當然也是根據寶寶的年齡而定的。建議剛出生兩個月內的寶寶要不定時的餵養，夜間也要喂，建議每三個小時喝一次。在寶寶十個月到十二個月時可以斷奶。
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