從寶寶被分娩出直到新媽媽身體的各個器官（除了乳腺之外）恢復到分娩前的狀態的一段時期，被人們稱爲“產褥期”，也就是我們所說的“坐月子”。
正常情況，“產褥期”需要六週的時間，在這六週當中，生殖器官和乳房有很大的變化，正像上文我們提到的，全身的各個部位(內臟、神經、肌肉、骨骼等)都有很明顯的改變，所以坐月子時期的保健非常的重要。
我國傳統上認爲新媽媽坐月子有很多講究，比如有不洗髮、不洗澡、不碰冷水、禁性行爲、不可吹風等禁忌。這些禁忌中有些是沒有必要的，如不洗髮；有些甚至會對新媽媽的健康造成危害，如不洗澡，其實這樣更容易引起細菌感染。其實這些將就中有很多的不科學的因素，反而會對新媽媽的身體帶來危害，這些是非常值得我們注意的。
傳統上認爲新媽媽月子期間怕冷、怕風，一旦產後受了“風寒”會留下月子病，長期治不好。歷史的經驗是很多新媽媽在月子中不能洗髮、洗澡、不能吹風，從頭到腳總是穿裹得嚴嚴實實天冷時更是房室門窗緊閉，火爐燒得暖暖的，身上穿戴得厚厚的，汗出多了老人又不讓洗澡，皮膚表面的脫屑與汗液混合造成體表的污穢，加上惡露的污染，身上時常發出餿臭的氣味，這些反而被認爲是“做月子”不可避免的現象。其實這樣做是不對的、很容易。
在妊娠期孕婦有母體與胎兒兩個血液循環系統，所以血容量就會明顯增加，而胎兒娩出後，胎兒的血液循環不存在，新媽媽又只有一個血液循環系統了，大量血液從子宮進入體循環，而且妊娠期間很多組織間液也被吸收進入新媽媽的血液循環當中，新媽媽體內血容量不是降低，反而會升高，特別是產後24小時內增加更爲明顯，導致心臟負擔加重，這種狀態一般要持續到產後3周或更長時間纔會逐步恢復到孕前水平，因此新媽媽體內水分必須很快被排出。
新媽媽主要通過三個途徑將體內這些水分排出體外：一是排尿，產後尿多是常見現象；第二是通過呼吸，把水分以蒸汽方式呼出體外；三是通過皮膚排汗。因此，產後很多新媽媽感覺不論天氣冷暖自己身上總是溼的，就是這個原因。
產後由於汗腺分泌增強，汗毛孔則常呈開張狀態，加上身體潮溼，遇風就會覺得全身溼冷，這就是老人們常說的產後容易患風寒的原因。經過妊娠分娩的消耗，新媽媽體力一般較弱，如果受了“風寒”，很容易患上感冒，肺炎等病，就是產後長期肌肉關節痠痛，因此產褥期的新媽媽們確確實實應當避免風寒侵襲身體。
一般認爲，正常分娩的新媽媽在分娩後2~5天便可以洗澡，洗澡方式以選用淋浴爲最佳，但不應早於24小時。注意在產後6周之內不宜洗盆浴或在大池中洗浴，以免不潔水流入生殖道引起感染；對於剖宮產的新媽媽而言，至少要在一個星期以後，等傷口完全癒合好，而且沒有發炎現象的情況下才可以洗澡，方式同樣以淋浴爲最好。如果分娩過程不順利，新媽媽平時體質較差或者生產時出血過多，不宜勉強過早淋浴，可改爲擦浴。
