女性如果順產的話要求產道有一定的彈性才行，這樣才能順利的順產。那麼如何增加產道宮頸的彈性呢?
如何增加產道宮頸的彈性
可以在孕期的時候通過適量的運動來增加產道宮頸的彈性。
女性如果順產的話要求產道有一定的彈性才行，這樣才能順利的順產，不然可能就會出現撕裂傷等。所以在孕晚期的時候需要配合適量的運動。運動可以增加骨盆腔與產道肌肉的彈性。同時也可以減輕生產中的疼痛，縮短產程的時間，同時還可以減少產道出血和撕裂的機率，有助於順產。
孕期做哪些運動可以幫助孕婦增加產道彈性
等到孕媽們過了孕早期，一般就可以進行一定的運動了，但需要注意的是這個需要在醫生的指導下進行。可以在醫生指導下進行體操訓練，持續到32 ~ 35孕周。以下的運動不僅可強化準 媽媽的心肺功能，消耗身體脂肋，預防妊娠高血壓綜合徵，還有助於增強分娩的 耐力。
1、體靠在椅背上，輕輕吸氣，並以中斷排尿的方法用力收縮肛門，維持片 刻後呼氣放鬆。這個幼作一般做10 ~ 15次，可增加肛門和會陰部肌肉的彈性，避免 分娩時會陰部肌肉被撕傷。
2、趴在牀上，兩手與肩同寬，深深低着頭，腰背部向上拱起呈圓形;然 後，擡頭挺腰，腰背伸直，重心前移。做時可配合呼吸，每天早晚做5 ~ 10次。這個 動作可幫助準媽媽不費力地活動骨盆，還可使產道出口的肌肉彈性增加，同時增強 腹部肌肉和背部的靈活性。
順產側切後需要注意什麼
注意護理好傷口，以免傷口裂開癒合時間延長。
在坐着的時侯可使用產科透氣墊架空會陰部，減輕擠壓造成的側切傷口疼痛，並保證傷口透氣乾燥，促進癒合。
睡眠或臥牀時，用產科支撐枕側臥於無會陰傷口的一側，以減少惡露流入會陰傷口的機會。每次便後均需用促愈護理器沖洗外陰，並用衛生紙從前往後擦乾，以避免細菌感染側切傷口。注意不要讓髒水進人陰道，惡露未排乾淨之前禁止盆浴。
