預防產後脫髮應保持心情愉快，作息時間規律，合理飲食，多吃一些富含各種營養物質的新鮮食物，少吃辛辣刺激、油膩的食物，也可以多用木梳梳頭，按摩頭皮，促進頭皮血液循環，但不宜力氣過大，選用溫和無刺激的洗髮水，洗頭時水溫不宜過燙或者過涼，也可以予以一些藥物進行預防和治療脫髮，可以口服一些維生素B6、B2來控制油脂分泌，預防脫髮，也可以喝一些當歸煮水，起到活血補氣的作用，預防因貧血等原因導致的脫髮。
精神壓力太大也會導致出現脫髮，因此產後要積極的釋放壓力，調整好心態和心情，同時調節飲食結構均衡營養，保證足夠的睡眠。
產後可以適當的補充雌性激素來調理自身激素的水平。
正常在分娩以後，由於身體內激素水平明顯下降，產後身體虧虛、氣血不足等原因，都會導致產後出現脫髮的情況。這些一般都是正常的生理性反應，隨着時間的推移，產後營養及時的進行補充，一般幾個月後，氣血會明顯的恢復。這種情況後，基本產後脫髮的頭髮還會重新再長出來。而且，對於正常的身體健康狀況，也不會產生任何的影響。
所以，在脫髮的過程中也不要過於的緊張和擔心，積極地對局部頭皮進行相應的營養護理就可以了。
產後脫髮發生的原因主要是女性在妊娠期由於雌激素的作用，頭髮長得非常茂密，這些頭髮屬於超期服役，分娩以後雌激素迅速回落，這些超期服役的頭髮開始脫落，表現爲產後脫髮較嚴重，加之有了小寶寶以後生活節奏的改變，晚上休息不好，精神壓力等又加重了這種脫髮。
如果出現嚴重的產後脫髮，首先不必緊張，這種脫髮屬於休止期脫髮，毛囊並沒有損害，是完全可以自愈的。隨着雌激素逐漸回落到正常水平，脫髮也會自然的緩解終止。
自己要注意的是儘量保持充足的睡眠，保持平和心態去適應有了小寶寶以後的生活規律，這樣就能儘可能的減緩產後脫髮的程度，這是產後脫髮需要知道和可以做的。
