子宮脫垂，故名思議，就是子宮從正常位置脫垂下來，是一種嚴重的產後後遺症，雖然它的發病率很低，但也應該嚴加預防，從而減少它的發生，那麼，要如何預防產後子宮脫垂呢?請看下文給出的具體指導：
首先我們來看看，產後子宮脫垂的原因：
1、造成產婦產後子宮脫垂的原因有急產，即從規律宮縮至胎兒娩出不到3小時。由於盆底組織和陰道肌肉還沒有來的及經過逐漸的擴張，就被突然的、強大的胎頭壓迫並撕裂，又沒有及時修補，分娩後盆底支持組織未能恢復正常。
2.、滯產，由於胎兒的頭對陰道及盆底組織的壓迫時間過久，使組織缺血受損，失去了盆底組織的支持，就會造成子宮脫垂。
3、此外造成產婦產後子宮脫垂的原因尚有產後便祕，產後咳嗽，持續下蹲動作，產後下牀勞動過早、過重，使腹壓增加，引起子宮脫垂。
如何避免產後子宮脫垂?注意以下方法：
1、產後運動 產後42天，應馬上進行產後運動。這些運動包括提肛肌的運動，鍛鍊背肌、腹肌的運動等，這些運動對於身體的恢復都有很大幫助。
2、避免久蹲 分娩後，產婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間，因此，在這3個月內，產婦做事情時最好選擇坐位或站位，應儘量避免久蹲，以防子宮脫垂。
3、產後性生活 產後42天內應嚴格禁止性生活，最好在產後2個月後進行。即使是產後2個月，陰道也很脆弱，因此動作要輕，或者用些潤滑劑，以防受傷。
