對於孕前男女來說，做好營養調養是關鍵，特別對於那些身體瘦弱，抵抗力低下的未準爸媽，孕前營養調養就顯來尤爲關鍵下，在這裏，親親寶貝小編就爲廣大未準爸媽推薦2款，孕前營養調養食譜，一起來參考下吧。
推薦2款孕前營養調養食譜
孕前調養食譜一：蘿蔔羊肉煲
羊肉爲大熱之品，適合患高血壓的育齡婦女少食。蘿蔔羊肉煲是孕前的一款好食譜。
材料：羊腿肉500克，白蘿蔔半個
調味料：紅棗數個，大蒜2粒，生菜、鹽適量
做法：
1.羊肉、白蘿蔔洗淨切成大塊，生菜洗淨待用。
2.將羊肉、白蘿蔔塊、紅棗同煮15分鐘取出。
3.將大蒜剁碎用少許植物油爆香，放入煮過的羊肉塊、蘿蔔塊、紅棗，加入1000毫升水、少許鹽，待煮沸後用小火燜至羊肉熟爛，加入生菜稍煮片刻即可。
孕前調養食譜二：蒜泥菠菜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。蒜泥菠菜是孕前的一款好食譜。
主料：菠菜350克
調料：大蒜12克 鹽2克 味精5克 色拉油50克
製作工藝
1.大蒜除去皮和兩端，剁成蒜泥;菠菜去老葉，洗淨。
2.炒鍋放在火上，下油加熱至五成熱，下蒜泥，炒出香味，放菠菜，烹調料，快速翻炒至菠菜斷生後起鍋裝盤即成。
菜品口感蒜泥味濃，鹹鮮清香。
