挑食對於人們來說是一種不太好的習慣，總挑食的人身體攝取營養不均衡，營養缺失會影響身體健康。長此以往，會對胃造成嚴重的損傷，現實生活中，胃炎人羣高發，自測一下，你的胃健不健康?
5種胃病常見的症狀
1、慢性胃炎或胃下垂
飯後或終日飽脹、噯氣但不反酸;胃口不好或吃飯不香，體重逐漸減輕;面色輕度蒼白或發灰。
2、胃潰瘍
飯後不久出現的上中腹痛，疼痛可能有節律性，如受涼、生氣;常伴有噁心、嘔吐、積食感。
3、十二指腸潰瘍或炎症
常見在飯前或飯後2小時開始胃痛;半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，常有節律性，並伴有反酸現象。
4、胃痙攣
突然發作的上腹劇烈疼痛，同時有飲食不潔或受涼史;坐臥不安，面色蒼白出冷汗，四肢發冷，上中腹有硬塊但不能摸，可在1-2小時後自行緩解。
5、胃癌
飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶有嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發;伴有貧血、消瘦、不思飲食，在肚臍上方或胸骨下方能摸到硬塊。
胃不好的人要學會正確“挑食”，避開飲食禁忌，挑選適合胃的食物。
第一，水果
少吃酸性的。一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此儘量少吃或不吃。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
第二，蔬菜
少吃苦味的。胃不好的人，可以選擇暖胃的蔬菜品種：南瓜含豐富果膠，能保護胃不受刺激;胡蘿蔔能增強脾胃抵抗力;甘藍能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜，還可以降低病變機率。但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，脾胃虛寒的人應少吃。
需提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
第三，肉類
別吃太肥的。胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因爲它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空和加重便祕，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
第四，飲品
不喝寒涼的。胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，否則會加重脾胃虛寒的症狀。
胃不好的人可以泡菊苣丁香茶喝，把菊苣，丁香、玉竹、桑葉、辣木葉5種材料炒製成茶，以1:1的比例混合，每日取3~5g制好的菊苣丁香茶，用沸水沖泡，3分鐘之後即可飲用。
菊苣丁香茶葉中主要含有丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等有效成分，具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，清熱解毒，養胃防癌，特別是那些有老胃病的人一定要常喝。
