在懷孕前三個月和懷孕後三個月都是需要吃葉酸的，但是不是很多人 都正確掌握補充葉酸的方法。接下來就一起看看吃葉酸，大家都走過什麼彎路。
原標題：備孕期間吃葉酸的3大誤區，你中招了嗎？
在夫妻雙方去醫院孕前檢查時，醫生會問到女性有沒有開始補充葉酸了，對於那些沒有補充葉酸的醫院會免費發放葉酸讓備孕前3個月開始吃，這也是現在優生優育的知識普及點。葉酸的功效就是能夠預防胎兒神經性血管疾病，減少胎兒在出生時患疾病的可能。那麼還有很多女性不瞭解就會出現很多補充葉酸的錯誤點，現在我們就來詳細的瞭解一下在備孕期有哪些吃葉酸的錯誤方法。
一、服用過量葉酸
國內和國外的葉酸在含量上是存在一定的差異，很多女性覺得國外的東西好，追求高質量的產品就選擇購買國外的葉酸，其實在我們生活中很多的青菜中也是含有葉酸的，如果此時選擇含劑量高的長期服用就會導致體內葉酸量超標，從而造成胎兒流產的情況。所以女性們在購買葉酸時謹慎購買，要知道國產的東西纔是針對中國人體質的。
二：複合維生素+葉酸
複合維生素和葉酸選其一補充就可以了，葉酸的補充量一天不能超過400微克，這些對人體的需求已是足夠了，如果再額外補充複合維生素就會出現葉酸超標，因爲現在市面上賣的複合維生素一般也都是含有葉酸，在備孕期如果出現葉酸超標也是會影響受孕，不要覺得吃得多就是好，其實適量纔是最好的。
三、食物可以替代葉酸
在很多的蔬菜水果中確實都含有葉酸，但這些葉酸的含量非常低，在人體內也不容易轉化，這時候我們就需要自己來額外補充葉酸以達到身體所需的葉酸含量。
葉酸在市面上的價格也不貴，現在有很多地方門診醫院都能免費領取，所以那些有需要的孕媽們爲了寶寶的健康一定要認真對待，在前期胎兒發育的重要時候保證適量葉酸的攝入量，針對以上小編給出的錯誤吃法也要牢記，切不可過量食用。
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