1、富含維他命C的食物 預防病毒感染
很多水果蔬菜都富含維生素C，例如香橙、獼猴桃、櫻桃等等，都是適合寶寶食用，爲寶寶補充維生素C。維生素C在人體能夠幫助合成抗體，增強寶寶的抵抗力，起到預防病毒感染的作用，從而有力地預防寶寶感冒。
2、富含維他命A的食物 增強免疫力
維生素C可以幫助人體增強抵抗力，但是當感冒的時候，免疫力系統也很容易被破壞，因此寶寶多吃富含維生素A的食物，有利於穩定上皮細胞膜，呼吸道粘膜等防線，預防感冒細菌入侵，寶寶自然就不會生病了。寶寶日常食用的食物有很多都富含維生素A，例如牛奶、雞蛋、魚肝油等。
3、其他富含維他命的食物
維生素A和C，是感冒細菌的殺手，這兩種維生素一起作用，有利於寶寶預防感冒。但是，多攝入其他種類的維生素食物，同樣重要，他們的作用和維生素A和C是相輔相成的。給寶寶添加輔食的時候適當添加蘋果泥、葡萄汁、海帶湯、豬肝粥、蒸魚餅等食物，有利於補充其他各類維生素，更有效地預防感冒。
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