許多媽媽都知道微量元素的重要性，更清楚寶寶的日常飲食中應該多吃一些富含微量元素多的食物，那麼到底如何給孩子補充微量元素呢?下文就對此給出的具體的指導，一起來看看吧。
孩子生長髮育的過程中需要多種微量元素，鈣、鐵、鋅可以說是兒童需要的三大微量元素，也是我國兒童最容易缺乏，家長最愛給孩子補的微量元素。
鈣、鋅一前一後補
所謂“鈣鋅可以同時補”是不合理的。由於二者吸收機理相似，同時補充容易產生“競爭”，鈣和鋅會互相影響，因此鋅鈣同補是不科學的。
如果確實想補充這兩種微量元素，最好分開來補，如果上午補充了鈣，下午纔可以補充鋅，反之則一樣。另外，白天補鋅，晚上補鈣會更好。
目前市場上有不少補充鋅的製劑，如葡萄糖酸鋅。孩子在喝這些製劑時，除了要和鈣製劑分開來喝以外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮分開食用。
磷和鎂影響鈣的吸收
另外，磷和鎂過量也會影響鈣的吸收。若磷的攝入量過多，就會結成不溶於水的磷酸鈣排出體外，必然導致鈣的流失。而因爲食物和水源的問題，我們磷的攝入量已大大超標，因此媽媽選購補鈣產品時一定要看清鈣劑成分，千萬不要給孩子服用含磷的鈣補充劑。
鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙。對於嬰幼兒來說，體內的鎂含量通過食物攝取已足夠，不需要額外補充，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。
過量鋅抑制鐵
還有一種情況是，不少家長以爲孩子喝了好些鋅製劑，胃口好些，就能多吃一些富含鐵的食物，如動物的脂肪、內臟，其實這樣做是不正確的，因爲鋅過多還會抑制鐵的吸收利用，導致血液和肝臟內含鐵量的減少，久而久之就會造成兒童缺鐵性貧血。
維生素D、鈉有助鈣的吸收
那麼，有哪些微量元素是“互相幫助”的呢?適當補充維生素D能促進鈣劑的吸收。如果缺乏維生素D，鈣的吸收只有10%。所以補鈣的孩子一定要添加維生素D(魚肝油等)，另外，多曬太陽也有利於鈣的吸收。
原來，食物太淡，不利鈣的吸收。每天喂1～2次稍有鹹味的食物即可。
人體內的各種微量成分不僅要充足，還要平衡，一定要缺什麼補什麼，不要盲目同時補充。如果確實缺乏幾種元素都需要補充時，最好也是分開服用，以免互爭受體，抑制吸收，造成受體配比不合理。
