隨着社會的發展有些父母的壓力都在不斷地增大，所以平時照顧孩子的時間也變得逐漸減少，晚上下班回家的時間也變得越來越晚，當孩子晚上不睡覺在鬧騰的時候，好多的家長就會選擇給陪孩子看電視、看電影、玩遊戲，或者陪着孩子一起吃夜宵，用來彌補沒能長時間的陪孩子的遺憾，這些看上去是挺溫馨也很幸福的，但是這些做法對孩子的智力和生長髮育帶來很大的影響，爲了孩子晚上儘量不要做以下兩件事！
一、晚上切記不要給孩子吃一些容易脹氣的食物
孩子有的時候晚上睡覺前肚子可能會比較餓，但是也不是什麼東西都可以吃的，食物刺激性過大就會導致孩子脹氣，消化的慢了還會給孩子的腸胃增加負擔，像辣椒、燒烤就更不要吃了，燒烤、辣椒類的食物會刺激到孩子的中樞神經，導致孩子難以入睡，開始是出來吃夜宵回家睡覺的，結果吃完夜宵更有精神了。
二、不可以帶孩子玩暴力遊戲看恐怖類的電影
當孩子晚上睡不着覺，絲毫沒有睡意的時候，孩子可能會要求父母陪着自己玩遊戲，這個時候千萬不要帶孩子玩一些刺激的遊戲或者看一些恐怖類的電影，刺激的遊戲會讓孩子的心理更加激動，看恐怖電影會讓孩子的大腦一直處於緊張狀態，反而更加難以入睡了，長此以往孩子的睡眠質量則會變差，同時也會影響，孩子的成長髮育。
在晚上孩子睡不着的時候可以給孩子講一些童話故事，或者是陪着孩子一起看一些益智類的書籍，培養孩子的興趣，儘量讓孩子在9點之前睡覺，因爲在晚上10點的時候是孩子身體分泌激素最重要的時期，爲了孩子的健康成長，多一些關愛。
