寶寶運動有助長高嗎？孩子運動時要注意哪些細節問題？運動有助長高，但是家長可能不知道的是，運動過量反而會影響孩子的骨骼關節發育，不利於孩子的身高增長。
長高運動不同於普通的鍛鍊
長高運動不同於普通的鍛鍊，有量和強度的要求，部分家長急於求成，迫不及待的讓兒童嘗試高強度體育運動，加大孩子運動量，以期達到長高的效果，但兒童的體格發育尚未完善，長期過量超負荷的運動會造成發育停滯、肌肉和關節拉傷或損傷，同時過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，這樣反而不利於孩子的正常生長髮育。因此，並不是越劇烈的運動、運動量越大效果越好。
中等強度——最有利於促進長高的運動強度
世衛組織發佈《關於身體活動有益健康的全球建議》特別強調，5-17歲年齡組要做“與身體發育相適應的中等強度到高強度的身體運動”。
從醫學角度講，只有中等強度的運動纔對孩子長高最有利。
研究表明：持續60分鐘中等強度的運動，生長激素的分泌量是安靜時的兩倍。
而白天從事適當的體育鍛煉後，夜晚生長激素分泌量也會相應地增加。合理的運動還可以改善骨骺軟骨細胞的血液供應，從而有助於提高骨骺軟骨的增殖能力。適宜強度的運動可以增加對骺軟骨的刺激，骺軟骨經常受到擠壓和摩擦，可加速骨細胞的增殖，從而促進骨骺的生長，多長几釐米可能性很大。
具體強度家長根據孩子運動後感到興奮和愉悅，而不是感到疲勞爲準，並且第二天也不會感到疲勞，那說明這個運動量基本在兒童承受範圍內。如果運動後感覺有疲憊感，甚至第二天感到身體有酸脹，那說明運動量已經過大了。
如果家長覺得以孩子的感覺爲標準不是很準確，那麼可以根據以下兩種簡易中等運動強度自測操作方法，來判定孩子的運動是否是中等強度運動。
一是年齡減算法：
運動時脈搏控制在(170－年齡)的水平，也可按最高脈搏數控制在(220－年齡)的60%～80%爲標準。
二是運動後淨增脈搏數百分比分級法：
其計算公式是(運動後脈搏數－運動前脈搏數)÷運動前脈搏數×100%。運動後比運動前脈搏數的增加在41%～70%爲中等運動強度，運動多以中等強度爲適宜。
運動要注意適量，只有適量合理的運動纔對孩子有益，無論哪一種運動，一旦強度過多，就會適得其反，每天堅持1-2小時中等強度運動，對孩子長高更有益。
