5個月寶寶的食譜

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　　5個月寶寶飲食概述

　　5個月寶寶添加輔食3大注意

　　5個月寶寶輔食應如何添加

　　5個月寶寶可參考的飲食餐單

　　5個月寶寶食譜精選推薦

寶寶長到5個月以後，開始對乳汁以外的食物感興趣了，即使5個月以前完全採用母乳餵養的寶寶，到了這個時候也會開始想吃母乳以外的食物了。比如：寶寶看到成人吃飯時會伸手去抓或嘴脣動、流口水，這時就可以考慮給寶寶添加一些輔食，爲將來的斷奶做準備了。

　　5個月寶寶飲食概述

一、用母乳餵養的寶寶如果，每天平均增加體重15克左右，或10天之內只增重120克左右，就應該給寶寶添加200毫升的牛奶。

二、用牛奶餵養的寶寶，要適當控制寶寶的飲奶量，如果讓他任意吃的話，他會長得過胖，肥胖兒多半是在這個時期奠定的"根底"，所以要控制牛奶的奶量。控制的標準仍以體重的增長爲依據，如果10天內增加體重保持在150～200克之間，就比較適宜，如果超出200克就一定要加以控制了。一般來說，每天牛奶總量不要超過1000毫升，不足的部分用代乳食品來補足。

三、增加輔食。5～6個月寶寶可加的輔食應以粗顆粒食物爲好。因爲此時的寶寶已經準備長牙，有的寶寶已經長出了一兩個乳牙，可以通過咀嚼食物來訓練寶寶的咀嚼能力，同時，這一時期已進入離乳的初期，每天可給寶寶吃一些魚泥、全蛋、肉泥、豬肝泥等食物，可補充鐵和動物蛋白，也可給寶寶吃爛粥、爛麪條等補充熱量。如果現在寶寶對吃輔食很感興趣，可以酌情減少一次奶量。

　　5個月寶寶添加輔食3大注意

　　1、嬰兒輔食添加並非越早越好

現在，很多年輕媽咪都知道添加輔食的重要性，於是，有的媽咪在寶寶3個月大時，就急於開始給他添加輔食，以爲早添加總比晚添加要好，這樣更保險，可避免寶寶缺了營養。

陳運彬教授指出，給寶寶添加輔食並非越早越好，最重要的是要與寶寶的月齡相適應。寶寶長到6個月時，單純餵養母乳或配方奶粉已不能滿足其生長需要，必須添加含有大量小兒生長所需的營養素、又能適應其消化能力的泥糊狀食物作爲"輔食"，以滿足寶寶的生長髮育的需求，避免發生貧血、佝僂病等疾病。但任何輔助食物均應在優先充分餵哺母乳的前提下供給。

不過，一定要適齡添加輔食，添得過早或過晚都會對寶寶的健康造成影響。過早添加，因寶寶的消化功能尚欠成熟而容易引起嘔吐、腹瀉，導致消化功能紊亂;添加得過晚，因寶寶的生長髮育速度非常快而容易發生營養不良。不及時進食泥糊狀食物，不但無法使寶寶得到全面的營養，而且由於6個月後是嬰兒促進咀嚼功能和味覺發育的關鍵時期，延遲添加輔食會使嬰兒缺乏咀嚼的適應刺激，使咀嚼功能發育延緩或咀嚼功能低下。

　　2、別過早在輔食中加鹽和調味品

很多媽咪給寶寶做肉泥、菜泥、稀飯等輔食時，都有這樣的困惑：一點鹽也不加，能好吃嗎?於是不少媽咪都會按照自己口味給寶寶的食物加點鹽、兒童醬油和調味品，覺得這樣食物纔夠香。

陳教授指出，這是個誤區。鹽是由鈉、鉀、氯等元素組成，由於嬰兒腎臟發育還不健全，如果輔食中的鹽過多，對孩子的身體和腎臟都是負擔。另外，從嬰兒期就習慣於較鹹的食品，長大了這一不良習慣也難於糾正。所以1歲以內的寶寶，食物中不需要加鹽和任何調味品。

還有一點要注意，孩子半歲以後，對大人吃飯表現出了極大的興趣，在大人吃飯時總是眼巴巴地望着。大人也就經常會給寶寶喂上幾口菜和湯，然而，成人的菜餚中鹽分很多，孩子一旦嚐了成人的菜餚，你再讓他吃瓶裝的泥糊狀食物，他就覺得一點味道都沒有。所以，家長不要過早地讓寶寶嘗成人的菜餚。

　　3、給寶寶喝鮮榨果汁要注意衛生

果汁富含維生素C，既能補充水分，又能提高免疫力，豐富的維生素C還可以幫助鐵的吸收，減少貧血的發生，建議經常給寶寶飲用。但陳運彬教授提醒家長注意，未經消毒處理的鮮榨果汁未必適合寶寶，尤其是月齡較小的寶寶，腸胃功能仍未發育成熟，飲用未經消毒處理的鮮榨果汁可能會引起腹瀉。因此，建議家長在製作果汁時一定要挑選新鮮的水果並注意衛生，此外，儘量不要在鮮榨果汁中加糖。如條件可以，宜給寶寶選用專業廠家生產的寶寶專用果汁。

6個月以上的寶寶，可以逐漸學習用杯子喝果汁，可以選用帶手柄、帶鴨嘴形杯口的學飲訓練杯，這樣可以及時鍛鍊寶寶的小手抓握能力、手眼協調能力等，也增加其自己進餐的樂趣。

　　5個月寶寶輔食應如何添加

主要食物母乳或配方奶

輔助食物白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例爲3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蛋黃泥、菜泥、水果泥

餐次每4小時一次

上午6：00母乳餵哺10～20分鐘，或配方奶120～150毫升;

8:00喂蛋黃1/8個，溫開水/水果汁/菜汁90毫升;

10:00餵母乳10～20分鐘，或配方奶120～150毫升;

12:00喂菜泥/水果泥30克，米湯30～50毫升;

下午14:00餵母乳10～20分鐘，或配方奶125～150毫升;

16:00喂蛋黃1/8個，肉湯60～90毫升;

18:00母乳餵哺10～20分鐘，或配方奶120～150毫升;