頭髮生長需要身體提供營養支持，所以，頭髮長得好不好，與飲食有很大關係。頭髮的營養由頭皮毛細血管供應，保持頭髮的活力和健美需要各種營養素的全面供應。頭髮生長需要身體提供營養支持，所以，頭髮長得好不好，與飲食有很大關係。頭髮的營養由頭皮毛細血管供應，保持頭髮的活力和健美需要各種營養素的全面供應。
頭髮所需最多的營養素是蛋白質，蛋白質是氨基酸的來源，想要寶寶擁有一頭濃密的頭髮，就要調理好寶寶的飲食。
今天珈賢給大家推薦一款花生紅棗紅豆湯，爲寶寶長好頭髮提供充足的營養~
花生紅棗紅豆湯
材料
花生100克、紅豆100克、紅棗5個。
1. 將紅豆、花生洗乾淨，用水浸泡；紅棗洗乾淨，去除棗核。
2. 鍋上火，加入水、紅豆、花生，用大火煮沸後，改用小火煮至半熟，再加入紅棗煮至熟透即可。
營養價值
花生紅棗湯含有豐富的蛋白質、有機酸、胡蘿蔔素、維生素等，不但可以促進寶寶牙齒、骨骼的正常生長，還有助於寶寶的頭髮生長，讓寶寶的頭髮更加烏黑亮澤。
賢爸小叮嚀
給寶寶吃花生是有講究的，寶寶可以吃煮的充分爛透的花生，但不能吃花生醬。
因爲花生醬的黏稠度太大，寶寶不易吞嚥；也不要讓3歲以內的寶寶吃尚有硬度的花生，以免誤吞進入氣管引發窒息危險。
如果給寶寶食用，4~6個月的寶寶只可以喝湯，7-9個的寶寶除可以喝湯之外，也可將食材碾碎成糊餵食。長了牙齒的寶寶，可以適當的練習咀嚼。
