寶寶吃糖果危害大嗎？寶寶吃糖果比防腐劑危害更大嗎？香甜可口的糖果，是很多小朋友的最愛。說到吃甜食，哪個寶寶不愛啊，尤其是包裝得五彩繽紛的糖果，簡直就是甜蜜的誘惑。不少家長會用糖果作爲安撫或者獎勵的手段。
寶寶吃糖果危害大嗎？寶寶吃糖果比防腐劑危害更大嗎？香甜可口的糖果，是很多小朋友的最愛。說到吃甜食，哪個寶寶不愛啊，尤其是包裝得五彩繽紛的糖果，簡直就是甜蜜的誘惑。不少家長會用糖果作爲安撫或者獎勵的手段。
很多家長只知道孩子糖吃多了容易傷害牙齒，卻忽略了“嗜糖”也會給孩子帶來更多健康危害。
世界衛生組織（WHO）在一項調查人口各種死亡原因的分析報告中指出：嗜糖比嗜煙更可怕！長期嗜高糖食物的人，平均壽命要比吃正常食物的人縮短10至20年，並提出了“戒糖”的口號。
前兩天，國家衛生健康委辦公廳關於印發健康口腔行動方案（2019-2025年）通知中，提到了關於開展“減糖”的專項行動：
“中小學校及托幼機構限制銷售高糖飲料和零食，食堂減少含糖飲料和高糖食品供應。向居民傳授健康食品選擇和健康烹飪技巧，鼓勵企業進行“低糖”或者“無糖”的生產，提高消費者正確認讀食品營養標籤添加糖的能力。”
要知道，攝入過多的糖最直接的是造成齲齒口腔疾病和肥胖問題，而很多營養相關性慢性病比如二型糖尿病、代謝綜合徵以及微量元素缺乏、白內障、近視、骨折等等也都與其相關。
英國營養專家指出，添加糖對人體的危害程度與菸酒相同，並將之形容爲“新型香菸”。
糖是人類賴以生存的重要物質之一，可以說沒有糖，人的生命及其活動就無法維持，但吃糖過量，就會使血液中葡萄糖濃度過高，以致人體內環境失調，給人體健康造成種種危害。
一位美國的兒科分泌學家指出，已經有30%的兒童表現出一些非酒精性脂肪肝的特徵了，二型糖尿病在兒童身上的發生率正在接近一型糖尿病。
看到了嗎？這就是吃糖的危害，你還以爲吃糖是小事嗎？
過量攝糖的危害
“容易骨折”
日本營養學家認爲：兒童的骨折率之所以上升，就是因爲愛吃糖果或者其他甜食。
糖是一種熱量補充物質，糖在體內代謝，需要消耗體內大量的鈣，所以太多攝入糖容易導致孩子缺鈣，影響孩子骨骼發育。
缺鈣嚴重時，孩子脊柱的肌腱呈現鬆弛狀態，容易形成駝背的習慣。
一歲後的寶寶處在學步的關鍵期，如果缺鈣，會使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現爲“X”形腿，有的表現爲“O”形腿，孩子走路不穩，並且容易發生骨折。
“營養不良”
如果孩子食用過多糖，很容易產生飽腹感，導致孩子食慾不佳，影響食物的攝入量，這樣可能會導致孩子體內缺乏蛋白質等營養物質，造成營養不均勻。
長此以往，營養不足會影響孩子的發育。不論是身體發育還是智力發育上，都和營養物質有很大的關係，如果營養缺乏，孩子不但智力發育遲緩，還可能會錯過長個子的好時機。
“引發、加重近視”
浙江眼科醫院視光中心醫師陳思萍表示：
孩子吃糖過量導致近視的說法不是謠言，糖分攝入過多，也有可能會增加近視的發生機率或加重近視的程度。
過多的糖分進入體內，增高血糖，改變體內滲透壓，眼睛內的房水就會進入晶體內，改變晶體形狀，更加容易引發或加重近視。
此外，糖在體內的代謝需要維生素和礦物質的幫助，過量的糖會使維生素B1等物質被大量消耗，可能會導致維生素缺乏等問題。
而維生素B1是視神經的營養來源之一，如果視神經得不到充足的營養，就有可能會引發或加重近視。
如何防止孩子過量吃糖
“吃糖年齡段”
近期，來自美國心臟協會(AHA)的一份新的科學報告表明，2歲至18歲的青少年兒童每天攝入的糖不應該超過25克。
在這裏給各位寶媽歸納了一下各年齡段應該注意的事項：
0～6個月
這個階段的孩子只能夠代謝乳糖、蔗糖等最簡單的糖，這些糖類在母乳或配方奶粉中就可以攝取，不需要額外的補給。
6～12個月
6月以上的孩子開始分泌澱粉酶，具備了消化多糖澱粉的能力，這個時期，父母就可以及時的給孩子添加輔食，爲孩子提供充分的能量。
但在購買輔食的時候，一定要注意購買低糖或者無糖的食物，避免孩子攝入過多的糖分。
1～3歲
這個年齡段的孩子消化系統已經基本成型。
在飲食種類上也接近成人，讓孩子適當攝入穀物類、蔬菜、水果、蛋類等食物，就能夠保證蛋白質、維生素、礦物質等營養元素的需求，達到營養均衡。
像糖果、甜點之類的高糖食物，可以偶爾給孩子調劑一下口味，不適合天天食用。
“適合的時間”
孩子吃糖的時間也是大有講究的，飯前和飯後兩小時以內不能吃糖。
飯前吃糖容易產生飽腹感，降低孩子食慾，減少食物的攝入，導致孩子營養缺乏，影響孩子生長髮育，而飯後吃糖會加速血糖升高，分泌過多的胰島素，容易誘發各種疾病。
睡前一定不能吃糖。睡覺時口腔唾液分泌量減少，吃了糖，口腔內的殘餘糖分在細菌的新陳代謝過程中，不斷產生酸性物質，腐蝕牙齒，形成蛀洞，久而久之便會引發齲齒。
“果汁威脅大”
家長們都喜歡讓孩子多吃水果，認爲水果營養價值高，多吃有助於孩子獲取更多膳食纖維、維生素等營養物質。
殊不知，很多水果中的含糖量高，過多食用也會讓孩子攝入糖分超標。
更有甚者，爲了讓孩子獲取更多的營養，直接將水果榨汁讓孩子喝。
但事情並沒有那麼簡單，得到的更多是事與願違的結果。
水果榨汁後，營養元素幾乎都被破壞了，果汁中除了少量的營養元素，剩下的只有糖分和熱量了。
吃水果要比喝果汁獲取的營養多得多，但有些不愛吃水果，只喜歡喝果汁的孩子，家長就需要注意孩子果汁的飲用量。
不同年齡段的孩子攝入果汁量年齡段、果汁量/每日：
1歲以內：禁止喝果汁
1-2歲：≤120ml
2-4歲：≤180ml
4歲以上：≤240ml
面對“糖果世界”的誘惑，孩子總是會失去自我控制，陷入其中無法自拔。
談糖色變，則成了每個父母的常態。
父母對孩子無微不至的關懷，都是爲了能夠更好的呵護他們長大，只有擁有健康的體魄，孩子才能活出精彩的未來，纔會讓生活更加美好。
爲了孩子的健康，少吃點糖吧！！
作爲父母，我們多學習瞭解一點，就是對孩子多一點保護和愛惜，寶寶吃糖多危害的可不僅僅是牙齒，希望從看了這篇文章後大家都能多一絲重視。
