鐵是人體內必不可少的一種營養元素，無論是成年人還是兒童，一旦出現體內缺鐵的情況，都有可能會引發一系列的健康風險，尤其是對於兒童來說，缺鐵可能會影響健康發育成長，因此在日常生活中父母一定要關注孩子補貼的問題，建議在飲食上多給孩子吃些補鐵的食物。
鐵是人體內必不可少的一種營養元素，無論是成年人還是兒童，一旦出現體內缺鐵的情況，都有可能會引發一系列的健康風險，尤其是對於兒童來說，缺鐵可能會影響健康發育成長，因此在日常生活中父母一定要關注孩子補貼的問題，建議在飲食上多給孩子吃些補鐵的食物。那兒童補鐵的食物有哪些？哪些食物可以幫助孩子補鐵？下面我們一起來詳細瞭解一下！
兒童補鐵的食物有哪些？
（1）動物肝臟
據營養數據統計顯示，每100克豬肝含鐵22.6毫克，而且比較易被人體吸收，日常生活中動物肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥，方便嬰兒食用，但是家長在選擇的時候要注意衛生。
（2）黃豆及其製品
每100克黃豆含鐵8.2毫克，人體吸收率爲7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。兒童補鐵的食物有哪些？家長在日常生活中可以多給孩子吃些豆腐、豆漿等豆製品，久而久之孩子的鐵質就一定可以得到補充了。
（3）芝麻醬
兒童補鐵的食物有哪些？數據統計顯示，每100克芝麻醬含鐵50.3毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，添加在嬰幼兒食品中深受孩子們的歡迎。而芝麻醬的使用方法也很多，可以給孩子拌菜吃，也可以沾着餅乾吃，都是很不錯的方法。
（4）綠色蔬菜
雖然植物性食物中鐵的吸收率不高，但孩子每天都要吃它，所以蔬菜也是補鐵的一個重要來源，如芹菜、小白菜、生菜等。很多孩子在平時都有不愛吃蔬菜的習慣，但是爲了更好地補充孩子身體內的鐵質，家長一定要多想些方法，來幫助孩子更好地補鐵。
以上就是關於兒童補鐵的食物有哪些的相關內容介紹，其實能夠幫助兒童補鐵的食物還有很多，身爲父母一定要注意養成孩子均衡飲食的習慣，儘量避免讓孩子挑食，這樣長期下去，孩子才能夠更好地健康成長。
