寶寶出生之後，產婦除了需要足夠的營養來補充妊娠和分娩所消耗以及各器官的恢復，並且還需要進行哺乳，所以只要有了足夠的營養纔可以保證乳汁的分泌和質量，才更有利於產婦的康復。
產婦坐月子期間的食譜指的是產婦生產之後月子內食用的食譜。月子期間可以說是男性最爲重要的時期，尤其是針對產後飲食的好壞，會直接影響到日後的身體健康，因此一定要多加重視。那麼可能就有人會疑惑，產婦坐月子的食譜食物都有什麼呢？
產婦坐月子的食譜食物之一：綠色蔬菜
寶寶出生之後，產婦除了需要足夠的營養來補充妊娠和分娩所消耗以及各器官的恢復，並且還需要進行哺乳，所以只要有了足夠的營養纔可以保證乳汁的分泌和質量，才更有利於產婦的康復。坐月子期間可以多吃一些綠色的蔬菜，例如菠菜，菜心，青椒等，這些食物可以給孕婦更加清新的感受，從而解了肉食帶來的油膩感。另一方面，綠色蔬菜蘊含有豐富的維生素，具有抗氧化和保護肝臟和眼睛的功能。
產婦坐月子的食譜食物之二：杏色的蔬菜
杏色的蔬菜有比較多，例如蓮藕，因爲蓮藕本身對於淤血和便血的人都有比較不錯的作用，且產婦就是非常適合的，雖然蓮藕有很好的消淤作用，但由於藕性是偏涼性的，所以孕婦不可以攝取太多或者是及早的吃，因此一般在產後的一到二星期之後再食用就可以起到非常不錯的效果。產後坐月子一定要保持一個良好的心態去面對，不要有任何的不良的情緒，這樣對於自己身體的調理也是不利的。
看了上面的相關介紹和分析，相信大家都清楚了產婦坐月子的食譜食物都有什麼呢？產婦在月子的恢復期間需要補充足夠的糖類和蛋白質，雖然大部分女性在產後會有身材發福的狀況，若是比較愛美的人就會非常在意，所以就會出現身體沒有完全康復就進行活動，其實這樣是不可以的。很容易會造成一些不良疾病或者是症狀的發生，得不償失。
