月子期間因要給產婦進補，每餐都雞鴨魚肉，吃的時間過長不容易消化，再加上天天這樣吃也感覺到膩味，食慾自然不好，因此爲了給產婦一個好的胃口，食物應多樣化，變着法的葷素搭配，同時注意食物的色香味。另外，胃口不好的產婦不一定要按三餐正常進食，可少吃多餐，由自己決定什麼時候吃。
心理因素可直接影響到生理功能，產婦厭食可能是心情不好，使得胃液分泌變少所致。因此產婦在坐月子期間，要注意撫平情緒，保持愉悅的心情，有事情及時和家人朋友進行溝通交流。一方面，預防產後抑鬱，另一方面，也能防止產後厭食。
運動不僅能夠有效地調節情緒，緩解焦慮，也能夠鍛鍊身體機能，增強人體免疫力，還能幫助消耗身體能量，增進食慾。因此，坐月子期間的媽媽不能一直躺在牀上，可在產後兩週適當地做一些比較簡單的運動，六週後就可以做一些不怎麼費力的家務。同時，寶媽也可以在飯後適當地散散步，在促進產後身材恢復的同時，也能夠增進腸胃蠕動，增強食慾。
中醫認爲按摩人體的某些穴位能起到一定的保健作用。產婦在坐月子期間可以用拇指指端按掐足三裏穴，一掐一鬆，感到酸脹、發熱感則止，連做36次，兩側交替進行。如此按摩有助於健脾健胃，促進食慾。
