我們都知道，想要成功順利的懷上健康的寶寶，在備孕期就需要做好工作。這樣可以更快懷孕，且能提高優生優育的概率。那麼，備孕適合吃什麼食物呢？
備孕的意義是在經過一段時間的調整將夫妻雙方的身體調整至最佳狀態，這樣的情況下受孕才能更好的保證胎兒的健康發育。備孕中比較重要的一項便是飲食上的調整，這對身體素質的提高起着關鍵性的作用。下面我們就來介紹一下備孕適合吃什麼食物，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
一、備孕適合吃什麼食物呢？
1、黑木耳：
黑木耳是非常有營養的食材，可以增強機體免疫力，還可以起到清肺的效果。
2、黑豆：
對於男性來說，黑豆具備補腎、強筋骨的作用，而對於女性來說，可以暖腸胃，明目烏髮，利水解毒。
3、菠菜：
菠菜含有大量的葉酸，備孕期間非常適合經常食用，同時菠菜還可以養血，止血，滋陰潤燥，促進細胞增加。
4、西蘭花：
西蘭花可以增強肝臟解毒能力，提高免疫力。
5、黃豆：
是天然植物性的雌性荷爾蒙，可幫助調整女性荷爾蒙，對懷孕非常有幫助。
6、韭菜：
溫補肝腎，可治腎虛陽痿，還能潤腸通便。
7、核桃：
對未來胎兒的腦部，視網膜，皮膚和腎功能的健全非常有利。
8、玉米：
健腦益智，明目。
9、蘋果：
富含鋅元素，可提高性能力，有昨於未來胎兒的腦發育。
10、蜂蜜：
含有生殖腺內分泌素，具有的活躍性腺的生物活性。
二、備孕不能吃哪些食物呢？
1、咖啡
咖啡成爲了現代事業女性的代表，有很多的工作OL，一天不喝咖啡，就覺得少了什麼似得，其實咖啡是育齡期女性備孕期間較爲不利的食物。有調查顯示咖啡對受孕有直接影響，平均每天喝三杯咖啡的女性，其懷孕機率遠遠小於不飲咖啡的女性，所以想要懷孕，可以適當的減少喝咖啡的量。
2、 辛辣食物
有很多妹子都是無辣不歡的，但備孕期間不能吃什麼，也不得不提一下辛辣食物。辛辣食物可能會導致消化功能的紊亂，不利於備孕。
