對於孕婦來說，她們最看重的事情就是希望胎兒發育正常，能順利出生，並保證他的健康沒有任何問題。進入孕期以後，準媽媽需要補充各種營養，來滿足胎兒發育需求。尤其是在孕中期後胎兒發育速度非常快，對營養的需求也越來越高，尤其是對鈣質、鐵質的需求量會大大增加，爲了胎兒健康需要額外補充鈣質和鐵質，那麼孕期吃什麼補鈣效果好？
對於孕婦來說，她們最看重的事情就是希望胎兒發育正常，能順利出生，並保證他的健康沒有任何問題。進入孕期以後，準媽媽需要補充各種營養，來滿足胎兒發育需求。尤其是在孕中期後胎兒發育速度非常快，對營養的需求也越來越高，尤其是對鈣質、鐵質的需求量會大大增加，爲了胎兒健康需要額外補充鈣質和鐵質，那麼孕期吃什麼補鈣效果好？
孕期吃什麼補鈣效果好
相信這是很多孕婦比較關心的一個問題，營養補充最好的方式是通過日常飲食來獲取，在我們日常生活中，含鈣量比較高的食物有乳製品，豆製品，海產品，肉類以及乾果類。就簡單拿喝牛奶奶說，如果準媽媽每天早晚喝後250克的純牛奶，那麼大約可以補600毫克的鈣質。每天把500毫升的牛奶分成兩三次飲用完畢，補鈣效果會比一次全部喝掉更好。在這裏特別提醒，在喝牛奶的時候千萬不要添加糖，因爲牛奶本身含有糖分，如果再額外添加可能會導致孕婦攝糖量過高引起其他不適感，最重要的是，在加熱牛奶過程中，如果加糖可能會產生一些不利於身體健康的成分。
剛懷孕的時候胎兒發育很慢，對營養的需求量也不是很大，這個時候並不需要額外補充什麼營養，只需要注意服用葉酸即可。葉酸是爲了預防胎兒畸形，在孕早期是每個孕婦必須要服用的成分。進入孕中期以後，就需要格外注意個人營養的補充。
關於孕期吃什麼補鈣效果好，上述內容也有說明，在做孕期檢查時候醫生會根據勿復的營養情況去建議，多吃什麼食物或者缺鈣量比較大的話，還需要額外補充鈣劑，滿足孕婦以及胎兒營養需求。
