小孩的營養食譜有哪些

小孩的胃腸比較嬌嫩，所以可以多吃一些蔬菜，牛奶粥，這樣可以有利於小孩對營養的更好吸收，這種粥的製作方法也非常的簡單，可以準備牛仔243毫升，蘋果20克，青菜適量，小米10克，加適量的水，大火燒開，小火慢熬。這種營養豐富的蔬菜粥非常適合小孩早晨吃，又美味又有容易消化。

現在有很多小孩兒都特別的挑食，家長每天都變着發的給小孩兒做好吃的，但是孩子還是不愛吃飯，時間長了就會造成孩子營養不良，這使很多的爸爸媽媽都非常的着急，不知道怎麼才能給孩子做出營養又美味的食物，下面大家就來詳細瞭解一下，小孩的營養食譜有哪些？

小孩營養食譜一、蔬菜水果牛奶粥

小孩的胃腸比較嬌嫩，所以可以多吃一些蔬菜，牛奶粥，這樣可以有利於小孩對營養的更好吸收，這種粥的製作方法也非常的簡單，可以準備牛仔243毫升，蘋果20克，青菜適量，小米10克，加適量的水，大火燒開，小火慢熬。這種營養豐富的蔬菜粥非常適合小孩早晨吃，又美味又有容易消化。

小孩營養食譜之二、什錦炒飯

準備米飯300克，蘑菇，豌豆各30克，胡蘿蔔半根，蝦仁100克，鹽、雞精、胡椒粉、料酒，澱粉，食用油各少許。首先將蝦仁去泥腸洗淨，加料酒，胡椒粉，澱粉上漿。胡蘿蔔洗淨，切小片備用，再將蝦仁，豌豆粒和切好的蘑菇倒入沸水鍋中，焯燙至斷生，撈出瀝水。接着倒入熟米飯攪拌均勻，蓋上鍋蓋燜3分鐘之後就可以吃了。

小孩營養食譜之三、肉類

小孩很重要的一個方面就是補充肉類食物了，爲什麼孩子一定要吃肉，因爲肉類的還有很多蛋白質和脂肪，這個時候如果孩子出現了營養不良了，增加這個肉類的攝取來幫助孩子攝取更多的能量從而糾正孩子的情況，儘量給孩子吃瘦肉，如果怕孩子嚼不碎不容易消化，可以將瘦肉絞成肉餡給孩子包餃子或者餛飩。

以上就是小孩的營養食譜，其實做孩子餐時，家長可以儘量把孩子的食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，就大大提高了孩子吃飯的興趣。