我是有了妊娠反應才發現自己懷孕的。所以，孕吐似乎對我格外關照，都已經一個多月了，每天都噁心的厲害，吃東西就更別提了，什麼都不想吃。
原標題：孕吐不想吃東西，把握這3點，胎寶寶的營養也是夠的！
我是有了妊娠反應才發現自己懷孕的。所以，孕吐似乎對我格外關照，都已經一個多月了，每天都噁心的厲害，吃東西就更別提了，什麼都不想吃。婆婆做飯其實挺好吃的，而且她也很遷就我的每天都換着花樣給我做，但還是吃不下。真不知道這樣下去會不會影響到寶寶？
懷孕以後，特別是孕早期，很多準媽媽們都會有孕吐反應，雖然我們都知道這是正常的生理反應。但是，吃了就吐，任憑再有胃口再美味的食物也沒興趣了。現在是一個人吃兩個人的飯，不吃點怎麼給寶寶足夠的營養呢？
孕吐有時候真是無可奈可，其實只要把握以下3點，相信寶寶的營養也是足夠的！
一、不想吃也不能餓着
孕期，準媽媽都希望吃得更營養一點，這樣對寶寶的發育有好處。誠然，有的食物營養豐富，但是對正被孕吐困擾的準媽媽來說，其味道可能就受不了。頭暈頭痛、胃酸嘔吐、有時甚至喝水都會吐，這時候孕媽一定要放鬆心態，現在的首要任務就是讓食物順利下肚。都說泡麪沒有營養，如果能刺激味蕾，適當吃一點也總比餓着要強。且不說餓了胎寶寶如何，首先媽媽自己的身體就扛不住啊！
二、雞蛋雖好，肉也得吃
有的準媽媽擔心孕期增重過快影響產後恢復就刻意遠離肉類食品。所以大家對雞蛋就似乎情有獨鍾，只要家裏有孕媽媽的買雞蛋絕不手軟。是，作爲富含優質蛋白質的雞蛋營養價值很高，但是孕媽媽的腸胃脆弱，雞蛋除了蛋白質還含有膽固醇，而且，普通人一天吃3個雞蛋就已經足夠了，吃的太多反而可能消化不良，給肝臟腎臟帶來負擔。
如果孕期想吃肉的媽媽那就吃唄，豬肉不喜歡還有牛肉、羊肉、雞肉呢！擔心發胖的話也可以選擇深海魚蝦，污染小，營養夠，而且寶寶也很喜歡海產品的哦！
三、綠色蔬果啥時候都需要
爲了保證孕期足夠的營養供應，就不能忽略蔬果。蔬果中含有豐富的維生素、微量元素和礦物質，對寶寶的生長髮育起着重要的作用。吃點自己喜歡的蔬果，既能提供營養支持，增加飽腹感，又不至讓體重增長過快。而且，蔬果中豐富的膳食纖維還能增加腸胃的蠕動，減少孕期便祕的可能。
孕早期的妊娠反應，大部分媽媽都經歷過。所以，大家不用太過擔心，等胎兒穩定之後孕吐會逐漸減輕甚至消失的。保持樂觀積極的心態，想吃什麼就多吃點，只要保證每天都有攝入蔬菜和優質肉類，粗細糧合理搭配，遵循少食多餐的原則，控制高熱量食物的攝入，孕期你也可以美美噠！
