在生產的過程中盆底肌受到很大的傷害，通常都是拉扯的傷害，所以產後需要修復盆底肌，那麼產後盆底肌修復最佳時間是什麼時候呢？
在生產的過程中盆底肌受到很大的傷害，通常都是拉扯的傷害，所以產後需要修復盆底肌，那麼產後盆底肌修復最佳時間是什麼時候呢？
很多時候，寶寶的誕生對於媽媽來說不是如釋重負，反而是一個更加辛苦的人生階段來臨。今天，我們不講帶娃多麼不易，就說一件事，是女生分娩後面臨的第一個重要問題，可不是身材的恢復，而是更加重要，甚至關乎以後生活的問題：盆底肌修復
什麼是盆底肌，爲什麼產後要進行修復？
先說盆底肌，相信有很多小夥伴聽過年紀大一點的女性親友說過這樣的尷尬經歷，打個噴嚏都漏尿、大聲笑時也會漏尿，甚至是上下樓梯也會……難道是年紀輕輕的就小便失禁了？其實，這都是因爲產後沒有做好盆底肌的修復而造成的。
那麼，什麼是盆底肌呢？說白了，它就像是一張彈簧牀一樣在盆腔的底部，主要作用就是承託和支撐膀胱、子宮、直腸等盆腔裏的臟器，它還有一些生理上的功能，包括我們今天聊的控制排便。對於女性來說，隨着妊娠月數的增加，子宮越來越大。增大的子宮除了會佔據腹部以上的空間，將胃等臟器向上擠之外，在重力的作用下，也會向下對媽媽體內，尤其是盆腔內的一些臟器進行擠壓，損傷。
比如說膀胱，在孕中後期，因爲膀胱受擠壓，孕媽會表現出尿頻的狀況。子宮的增大會對盆底肌帶來損傷（長時間的壓力，導致其彈性變差），分娩時的過度壓力和牽拉，也會導致盆底肌損傷。損傷後的盆底肌，最大的問題就是不能很好的承託盆腔內的臟器，造成子宮下垂，加上盆底肌不夠力，尿就很容易漏，痔瘡也就容易得。甚至是尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸膨出等症狀。因此，這個修復一定要趁早。
那麼，什麼時候是最佳修復時間呢？
最好的修復時間是產後42天至1年！
對於如何修復，可以先在正規醫院做相應的檢查，由醫生判斷其損傷情況，並制定相應的修復計劃。比較保守的辦法是在家通過盆地運動來慢慢修復：做法就是簡單的提肛運動，用盡力氣收緊肛門保持30秒，然後慢慢放鬆，來回做上幾個回合，在以後的日子裏慢慢增加。這個方法不受地點限制，站着坐着都行，總之隨時隨地，貴在堅持！長時間堅持，對於盆底肌修復很有幫助哦。
此外，盆底肌的康復鍛鍊，還能夠幫助產婦恢復身材，提高生活質量以及再孕率也有幫助呢。
