寶寶睡眠會影響大腦發育？每天睡眠少於這個時間，可能會影響智商

想讓寶寶大腦發育好，寶媽要掌握哄睡“三步法”想讓寶寶擁有足夠的睡眠，寶媽就要從嬰兒抓起，從小讓寶寶養成良好的睡眠習慣，“地基”打好了，自然不用擔心以後出現睡眠問題了。接下來，寶媽就要找準哄睡的時機了，如果寶寶…

原標題：寶寶睡眠會影響大腦發育？每天睡眠少於這個時間，可能會影響智商

寶寶的成長髮育每一步，都會牽動當媽的心，希望有一個聰明健康的寶寶，是寶媽們的共同心願。總是擔心自己照顧不到位，可能會影響到寶寶的發育。

寶寶每天睡眠時長影響大腦發育？

嬌嬌的女兒三歲了，今年9月份打算送到幼兒園，這樣嬌嬌也可以找工作，掙多掙少都可以爲家裏減輕一點負擔。

看到女兒的表現，嬌嬌卻有些發愁，覺得今年將女兒送到幼兒園的計劃，可能要破滅了。

春節之後，嬌嬌就開啓了讓女兒適應幼兒園生活的“培養計劃”，開始鍛鍊她的語言表達能力，還有生活自理能力。

幾個月過去了，卻收效甚微，讓嬌嬌很絕望。如今三歲的女兒說話都不能四個字連貫，吃飯也不能自己獨立吃，戒尿不溼也失敗了很多次了。

嬌嬌甚至都有些懷疑，是不是女兒智力發育有問題，還帶她去做了檢查。醫生覺得孩子的問題出在睡眠上，讓寶媽在睡眠上多留心。

斯坦福大學：睡眠時間越長，寶寶智商越高

嬌嬌經過醫生提醒，確實發現女兒在睡眠上有問題，晚上睡覺總是頻繁醒，白天還總喜歡發脾氣，每次睡覺都要哄。

斯坦福大學研究發現：寶寶的睡眠時長，影響到未來的智商。

斯坦福大學的劉易斯博士，曾經對600多名智商高於140，還有2700多名智商低於140的兒童進行調查取樣。

通過研究這些孩子的睡眠時長髮現：智商更高的孩子，平均的睡眠時間會更長。

日本也對5500名學齡前兒童進行研究：發現成績更好的孩子，他們的睡眠時間明顯更長一些。 每天睡眠少於這個時間，可能會影響智商

3歲前，是寶寶大腦發育的關鍵期，足夠的睡眠時長是必不可少的。

兒童的睡眠時長建議：1-2歲寶寶，每天平均睡眠時長爲13-14小時；2-4歲寶寶，每天平均睡眠時長爲12小時。

如果4歲以下寶寶的平均睡眠時長，低於平均水平，寶媽就要多注意了，可能會影響寶寶智商。

想讓寶寶大腦發育好，寶媽要掌握哄睡“三步法”

想讓寶寶擁有足夠的睡眠，寶媽就要從嬰兒抓起，從小讓寶寶養成良好的睡眠習慣，“地基”打好了，自然不用擔心以後出現睡眠問題了。

第一步：給寶寶營造舒適的睡眠環境

新生兒都是“睡渣”，因爲大腦發育完善，還不具備自主入睡的能力，每次睡覺都要靠哄的，而且很容易受到外界環境的影響，睡眠環境就變得很關鍵了。

寶媽想讓寶寶睡得好，就要知道寶寶“偏愛”的睡眠環境細節：溫度在25℃，溼度保持在40%-60%，會讓寶寶覺得舒適。

晚上入睡前，要儘量保證周圍環境的安靜，寶寶入睡之後要關燈，以免被光線影響寶寶的褪黑色素分泌，影響發育。

第二步：精準“捕捉”寶寶犯困信號

接下來，寶媽就要找準哄睡的時機了，如果寶寶困過勁了再哄睡，很容易提升哄睡的難度，還會出現夜間頻繁醒的問題；如果哄睡太早，可能寶媽都睡着了，寶寶還沒睡呢。

寶寶的犯困信號，寶媽要注意觀察：餵奶的時候吮吸的頻率變慢；目光盯着一處開始發呆，叫了也沒反應；寶寶出現打哈欠揉眼睛的情況。

這三種情況，寶媽就不要猶豫，及時哄睡吧！

第三步：用對哄睡方式

對於新生兒的哄睡方式，家長各有各的“招數”，但“萬變不離其宗”，常見的還是這幾種：

◆ 奶睡：這是母乳餵養寶媽的“心頭好”，寶寶吃飽奶自己就睡了，還不用特意哄。比較適合3個月以下的寶寶，超過三個月就要及時戒掉，以免養成習慣，會給斷奶添麻煩。

◆ 抱睡：適合3個月以上的寶寶。一般將寶寶抱在懷裏，輕輕晃動哄寶寶入睡。這種哄睡方式不建議用在3個月以下的寶寶身上，容易引發搖晃綜合徵。

◆ 拍背哄睡：這種哄睡方式，比較適合3-12個月的寶寶，能夠幫助寶寶學會自主入睡。寶媽躺在寶寶身邊，輕柔地拍着寶寶的背部，哼着搖籃曲，畫面很溫馨。