寶寶睡眠的黃金時間？晚上生長激素分泌比白天旺盛，而且有兩個黃金時期，如果寶寶在這兩個時間段進入深度睡眠可以促進寶寶大腦發育和長高。那麼，寶寶睡眠的黃金時間是什麼時候呢？
原標題：寶寶在這2個“黃金時間”睡覺，大腦不僅發育好，身高也能高不少
寶寶睡眠的黃金時間？晚上生長激素分泌比白天旺盛，而且有兩個黃金時期，如果寶寶在這兩個時間段進入深度睡眠可以促進寶寶大腦發育和長高。那麼，寶寶睡眠的黃金時間是什麼時候呢？
抓住2個“黃金時間”睡覺，寶寶健康聰明能長高：
1、晚上9點-凌晨1點
晚上9點到凌晨1點腦垂體分泌生長激素的水平達到了峯值的狀態，再加上寶寶在睡着了以後，生長激素的分泌會越來越旺盛，必須抓住這個黃金的時間，讓寶寶在8點左右就要開始睡覺。
2、早上5點-7點
早上5:00~7:00也是一個重要的深度睡眠時間狀態的時間段，因爲這個時間段是生長激素分泌的第2個高峯期，所以7點以後讓寶寶再起牀是最好的，當然也不要讓寶寶睡懶覺。
如何才能讓寶寶順利入睡：
1、堅持規律的作息時間
年紀越小的寶寶越需要充足的睡眠，其實家長需要有意識的去帶領孩子形成規律的作息，8點以前睡，7點以後起這是最規律的作息了，如果形成這樣的習慣，寶寶自然就會順利的去入睡了。
2、營造良好的睡眠環境
良好的睡眠環境，對於寶寶能否順利入睡起着關鍵的作用，家長可以留一盞小燈或者放一些安靜的音樂，讀一些睡前的故事來，讓寶寶在此環境中更容易入睡。
3、利用繪本多陪伴寶寶
孩子睡不着的原因之一，是因爲他們孤獨，缺少了安全感，有了家長睡前的陪伴，他們將會更快入睡。
所以睡前故事可以讓他們有安全感，緩解他們的不安情緒，孩子的情緒如果穩定下來了。
那麼就有了安全感靜下心來睡覺了，這樣一來，孩子在養成規律作息的同時也能愛上閱讀，兩全其美。
