寶寶總是晝夜顛倒，睡眠質量也不好，父母們每天哄孩子累得筋疲力盡，又不知道該怎麼做才能儘早結束這種“折磨”。當寶寶出現睡眠問題，家長們該怎麼處理？來聽聽專家的意見。
寶寶剛滿一個月，睡眠很淺，即使吃飽了哄着入睡後，旁邊也一定要有人不時拍拍她，否則馬上就驚醒了，每次睡覺時間都很短，一天睡不到14小時，怎麼才能提高寶寶睡眠質量？
建議：
剛滿月的寶寶，睡眠較淺，易驚醒，這是比較多見的情況，是因爲寶寶神經的興奮性佔優勢，抑制性比較弱，表現爲入睡困難，如在還沒完全進入深睡眠時，成人將其放下，很快會驚醒。另外，胎兒期的睡眠模式還沒完全轉過來，在母親的宮內他呆了280天，熟悉、溫暖、舒適，跟着母親的生物鐘走（母親孕期的睡眠習慣對寶寶生後的睡眠影響很大），出生後，換了一個完全不同的環境，他自己大腦神經的睡眠生物鐘還沒完全建立，他要慢慢地適應新的環境，建立自己的生物鐘，也就是他在自己學習睡眠，這會有一個過程的。這時需要成人的幫助，如安撫一下、睡着後身邊放一個大的柔軟的枕頭，壓一下身體（模擬宮內的環境）；睡眠時居室調暗亮度，每天在固定的時候安排睡眠等，逐漸地他會學會自己睡覺的。 此外，寶寶在月子里長得較快，生長髮育必須的維生素D沒能跟上所需，也會影響睡眠的，所以必須補充維生素D，每天400國際單位，必要時增加量（在醫生的指導下）；如是母乳餵養，母親應該營養豐富、結構平衡，休息好，情緒愉悅，相信寶寶不久就學會自己睡覺了。
我是一個4個月孩子的爸爸，很喜歡孩子，也想幫助媳婦分擔一點壓力。我特別喜歡哄孩子睡覺，那怎樣快速的哄孩子睡覺呢？
建議：
非常希望父親能參與對孩子的教育。哄孩子睡覺主要是培養孩子能養成獨自睡覺的習慣，可以幫孩子建立一個睡前程序，如睡前不要讓孩子過於興奮，吃好奶，換好尿布，燈光調暗，讓孩子睡在小牀上，放或你自己哼搖籃曲，讓他慢慢睡着。這個程序要堅持，使你孩子知道進入這個程序就表示應該睡覺了，他慢慢會適應的。千萬不要抱着孩子搖晃，習慣了你以後就難以脫身了。
我女兒現在4週歲9個月，從快4週歲開始，睡覺有時會大叫，像做了噩夢一樣，還伴有下半身肌肉繃緊，一直說屁屁難受。多的夜裏有二三次，少的一次。午睡偶爾也會肌肉繃緊，說屁屁難受。微量元素查起來都是好的，這是怎麼回事？
建議：
孩子從4歲起出現了睡眠方面的問題，睡眠中會有大叫，像做了噩夢，頻率還蠻高。 根據您的描述，可能是真的做夢了，也許是不愉快的、引發焦慮的、或者是恐怖的夢。孩子已4歲9個月會描述了，當她大叫後，是否覺醒了？你們可以問她是否做夢了，讓她說說夢見了什麼？ 另外孩子開始出現這個情況時她的生活環境有什麼變化？平時家中、幼兒園有什麼引發孩子緊張、焦慮的因素？孩子有什麼害怕的物件和事情？ 您還描述了孩子在睡眠中大叫時伴有下半身肌肉繃緊，一直說屁屁難受，你們有問她是痛還是癢？難受在哪個部位？
過敏有溼疹的孩子皮膚瘙癢不適，會影響睡眠；如是肛門周圍癢有可能是患蟯蟲病，一般蟯蟲就是在夜間到肛門處排卵，會有奇癢，但孩子會去抓癢；還有腹部不適、腿部不適都會影響睡眠的，下半身肌肉繃緊更要尋找原因。 建議你們對孩子加強觀察，細心護理，經常溝通，掌握更多的信息，以找到引起孩子睡眠問題的原因，如未能找到任何原因，那建議孩子在發生以上這些情況時儘可能用安撫的語言使她平靜，也可以開點門，透點亮光，讓她充分感到安全，如有恐懼情緒，也可以暫時與父母同睡。
