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睡眠對孩子來說很重要，孩子擁有足夠的睡眠不僅有利他們成長，還能讓他們有更加飽滿的精神狀態。所以家長們一定要讓孩子擁有高質量的睡眠。但有的孩子總是睡不好，讓家長很是擔心。那麼，該如何幫助孩子提高睡眠質量呢？
孩子爲什麼睡不好？
沒有安全感：孩子們出生後要有一段時間才能適應外界，他們的神經會比較敏感，一些輕微的響動有時候都會驚擾到他們。一段時間過後，等寶寶適應了外界，他們的安全感也會慢慢提升。
環境原因：寶寶們雖然小，但他們的各種感官是很靈敏的。如果室內溫度過高，寶寶覺得不舒服，就會影響到他們的睡眠；亦或者寶寶大小便了或被子刺撓他們的肌膚，他們也會睡不好。因此，媽媽們要注意到這些小細節！
寶寶生病了：寶寶如果晚上不睡覺，而且伴隨着長時間的哭鬧，很可能寶寶生病了。一些疾病是無法靠肉眼去判斷的，比如寶寶肚子痛、咽喉或者耳朵出現問題等。所以家長們照顧寶寶時一定要細心，不可粗心大意，要注意觀察，如果發現異常情況，要及時帶寶寶就醫。
如何提高寶寶的睡眠質量
營造優質的睡眠氛圍：大腦會分泌大量生長激素幫助孩子成長，而這些激素在昏暗和安靜的環境下分泌得會更多。所以家長在寶寶睡眠時要營造安靜和諧的氛圍，關電視，關燈，以幫助寶寶快速進入睡眠狀態。
平衡好白天和夜晚睡眠的時間：一般來說，寶寶4個月後，一天睡眠的時間大概是14個小時。如果寶寶白天睡眠的時間過長，那麼晚上睡眠情況可能就會收到影響。所以如果想寶寶晚上睡得好，那麼白天就要平衡好，不要總是哄睡孩子，而是要多帶孩子去活動活動。
