寶寶在媽媽肚子裏的時候想睡就睡，想起來玩就玩，可是出生之後寶寶白天睡覺不起，晚上久久不睡，這種日夜顛倒的的生活其實對寶寶是有很大危害的。
好多寶寶都有日夜顛倒的情況，白天睡意不斷，而到了夜裏卻非常有精神，久久不肯睡去。這可把爸爸媽媽折騰的夠累，作爲父母會心甘情願的陪寶寶過這種無節奏的生活，心裏也會很希望自己的寶寶不要再這樣日夜顛倒了。或許好多爸爸媽媽還不知道，日夜顛倒的生活對寶寶危害真的很大。
寶寶的身高除了與年齡、營養、鍛鍊諸多因素有關外，還與多種生長激素的分泌有關係。若激素分泌過少，便很有可能造成身材矮小。之所以說身高與睡眠有關係，是因爲一般在22點到凌晨1點是生長激素分泌的高峯時間。若寶寶睡得太晚，很有可能會影響到寶寶長身高。
其實新生兒有日夜顛倒的現象，是因爲寶寶在媽媽的肚子裏是不分晝夜的，出生以後需要適應父母的生活節奏。如果家長想改變孩子日夜顛倒的習慣，也是有方法可循的：
1、讓寶寶將日夜區別清楚
白天可以帶寶寶出門走走，讓他盡情沐浴充足的陽光，呼吸一下自由的氣息。在室內不要刻意擋避明亮的光線，也不必刻意降低聲音。當寶寶睡醒了，多逗一逗寶寶，讓他興奮起來。到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。
2、限制寶寶白天的睡覺時間
很多人認爲不讓寶寶白天睡覺，夜裏寶寶就能安安靜靜睡個好覺，其實這樣會適得其反。將寶寶睡覺時間控制在3—4小時，適當的延長寶寶白天玩的時間，這樣白天睡得少，晚上自然就睡得多了。
3、下午五六點後，不要讓寶寶再睡覺
當寶寶午覺醒來，可以多逗他，和他多玩會。儘量讓房間光線明亮些，並保證房間裏一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。每天在寶寶睡前做同樣的事情，比如給他餵奶、洗澡等，給寶寶固定的睡眠暗示。慢慢的，寶寶就形成了按時睡覺的習慣。
love
睡覺習慣需要一段時間來養成，不要強制寶寶睡覺。其實小寶寶白天睡得久是一件好事，說明寶寶睡眠狀態很好。要改變寶寶日夜顛倒的毛病也需要一個過程的，新手爸媽要對寶寶有充足的耐心，有耐心、懂方法，這樣的爸爸媽媽肯定會讓自己的寶寶養成好的睡眠習慣！
