寶寶入睡困難，每次睡覺前就開始鬧了，媽媽怎麼哄也哄不睡，又是餵奶又是抱又是拍，累得真真夠嗆。對於被寶寶睡眠問題折磨的媽媽來說，可能每一天都盼望着，寶寶明天早上一覺醒來，就可以自主入睡了！
寶寶入睡困難，每次睡覺前就開始鬧了，媽媽怎麼哄也哄不睡，又是餵奶又是抱又是拍，累得真真夠嗆。對於被寶寶睡眠問題折磨的媽媽來說，可能每一天都盼望着，寶寶明天早上一覺醒來，就可以自主入睡了！
究竟怎樣安排寶寶的入睡流程比較合適呢？寶寶多大才能自主入睡？如何讓寶寶更容易地入睡？
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怎麼建立寶寶的入睡流程？
3個月以前和3個月以後各不同！
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哪三個方面呢？
第一個是睡眠環境！一個合適的睡眠環境能夠讓寶寶更好地去入睡，但是其實每個寶寶需要的合適的睡眠環境差異是非常大的。
有一些天使寶寶，在什麼惡劣的情況下都能夠自己入睡，但是有一些寶寶，真的是掉根針，掉根線，光線稍微強一點點，睡起來非常非常的困難，甚至鬧一兩個小時都不睡。
所以媽媽是最瞭解自己的寶寶的，要根據我們寶寶對環境的適應能力，去給他營造合適的睡眠環境。比如說有的寶寶就喜歡有很多很多噪音的環境，有的寶寶就喜歡暗一點，有的寶寶會喜歡溫暖一些，媽媽根據寶寶的特點去創造一個合適的一個睡眠環境。
第二個方面呢，睡前情緒也是非常重要的！我們有一句話說：寶寶是怎麼樣入睡的，就會怎麼樣醒來。
如果寶寶是非常非常平和地入睡的，那他醒來的時候情緒也會非常地平穩，但是如果寶寶是哭着入睡的，醒來的時候，哭的可能性就非常地高了，所以要關注寶寶睡前的情緒！
這個睡前的情緒真的會因人而異，有的孩子情緒有了大波動，可能兩三分鐘就平復了，它不會影響睡眠。但有的孩子可能睡前兩個小時的情緒，都會影響他的睡眠。所以媽媽要根據自己寶寶的情況，然後幫助寶寶去控制好他的情緒。
第三點，就是非常科學合適的入睡流程這個我們上面已經有詳細的說明，這是能夠幫助寶寶更好地去入睡的。
