有些寶寶在睡覺的時候，總是不太容易睡着，這可急壞了寶媽，那麼面對寶寶睡眠不安、入睡困難，該怎麼辦？
爲喚起全民對睡眠重要性的認識，從2001年開始，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年的3月21日定爲“世界睡眠日”。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。睡眠質量不僅僅成人需要關注，兒童的睡眠更該重視。
睡眠不安、入睡困難、夜驚、夢行、張口呼吸等是兒童睡眠障礙的主要問題。兒童睡眠障礙可影響身高、免疫、學習、社交等多方面。長期的張口呼吸還會造成牙頜面發育畸形、齒列不齊等腺樣體面容。
兒童的睡眠障礙有那些表現？
1.睡眠不安和入睡困難:多見於嬰幼兒，表現爲睡眠時經常翻動、反覆搖頭、突發哭鬧等。部分寶寶還會有睡眠依賴現象，不願上牀睡，要抱着走動才能入睡，或是遲遲不能入睡、淺睡或早醒等。
2.夜驚:常見於2~5歲兒童，一般在入睡後半小時左右發作，表現爲突然驚叫、哭鬧、驚恐表情、手足亂動、呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大。每次夜驚發作可持續l~10分鐘，發作後再入睡，醒後完全遺忘。一般隨着年齡增長，夜驚可自行消失。
3.夢行症:主要表現爲反覆出現在入睡後1/2~2小時熟睡中突然坐起或下牀活動，意識朦朧不清、東撫西摸、徘徊走路或做些遊戲的動作，此時不易喚醒，大約數分鐘或半小時後又可安靜入睡，事後完全遺忘。
發現孩子有睡眠障礙該怎麼辦？
首先要了解原因，針對原因採取相應的方法；
比如，孩子的作業太多、剛換環境不能適應等因焦慮導致睡眠障礙；
在規定時間睡眠，養成良好的睡眠習慣很重要；
不要過多幹擾孩子的睡眠，比如在孩子睡眠中醒來不要馬上抱起或餵奶等，讓孩子學習自己調節睡眠；
反覆的睡眠障礙兒童可能需要藥物治療，但記住一定要在醫囑下使用，不可隨意給兒童服用安眠藥。
