仔仔前些日子老嚷嚷後背癢，我那段時間特別忙加上他課業負擔較重，我當時也就只是給他熬了些薏米水喝而沒有特別在意，等假期開始空時給他檢查，發現是他常犯的溼疹又來了。
媽媽們都會都會有一個期望，那就是寶寶不要生病。生病了，學過兒童疾病護理知識的媽媽可能可以自己通過小兒推拿等等方法來給寶寶治；但更多的媽媽只能是抱着寶寶去醫院。
因爲我有許多兒科醫生朋友，在他們嘴裏，兒童醫院每天的忙碌程度跟春運的火車站有一比，無論春夏秋冬，無論白天黑夜，兒童醫院都是擠滿了這麼多心急如焚的家長和被病痛折磨的孩子。
根據我這些年幫助衆多媽媽用綠色正確方法對待寶寶疾病的經驗來說，寶寶生病其實是有徵兆的，但大多時候家長疏忽大意了，或是沒有把疾病的信號放在心上，結果就一發不可收拾。
那這次仔仔溼疹復發來說，其實這早有徵兆，但因爲我太忙沒把這事放在心上，溼疹越發越多，甚至爲此可能會影響到了假期。
爲此我今天特意整理了寶寶生病的原因，只要媽媽們平時多多注意用心，做到以下三點，時時把疾病消滅在萌芽狀態。就能很大程度上避免寶寶生病的發展！
要訣一：三分寒，七分飽
“欲得小兒安，三分飢與寒”，這句俗語出自明代醫書《萬密齋》，是小兒日常保健的常識，意思是說要確保小兒平安健康，就不能給孩子吃得太飽、穿得太暖。
然而，對生活條件優越的大多數城市家庭來說，給孩子吃飽穿暖早已不成問題，如今的孩子簡直就是被極其豐富的衣食所包圍。就拿現在這個天氣來說，我在上海，20多度的天氣，我自己穿件單衣足夠，早晚涼的時候最多加件薄外套，我也給仔仔就穿件單衣。但我發現很多媽媽生怕孩子凍了，已經2-3件衣服穿上了，有的孩子甚至還給穿上了薄毛衣。
70%以上的小兒疾病都集中於呼吸道與消化道這兩大系統，原因正是家長對小兒溺愛，給孩子吃得太飽、穿得太暖。
所以在養育孩子的過程中，一定要謹遵“三分寒，七分飽”。
“三分寒”就是不要給孩子穿太多。孩子的體質本身就比大人熱，而老人年紀大了，本身就怕冷。所以給孩子穿衣服這件事上，媽媽要以自己的穿衣厚度作爲給孩子穿衣的參考。孩子穿的衣服最好比媽媽穿的衣服少一件，媽媽穿兩件，孩子可以只穿一件，實在擔心，就媽媽穿兩件，孩子也穿兩件。媽媽穿多厚，孩子穿多厚。只要媽媽承受得了，孩子就一定能承受這個溫度。
“七分飽”，即不貪食，不讓孩子吃得過飽。寶寶日常進食量只要能滿足代謝需要就夠了。小兒脾胃運化功能不好，雖需水谷營養，卻不能多吃，吃得太多，就容易食物積滯引起消化道疾病。
同時積食還會引起許多別的問題，我之前的文章《孩子的病多是“吃”出來的，想要寶寶不生病，這些積食的徵兆媽媽一定要知道》中有更詳細寫積食的問題
要訣二：防“火”
要是能保證孩子體內沒有火，基本上，當爹媽的也不會經常火急火燎地抱着孩子上醫院了！這裏的“火”，指的就是小孩子容易上的內火。老百姓常說：“小孩子就怕有火，有火纔會生病。”
身爲媽媽，防“火”意識一定要強，發現火苗，及時熄滅，避免後患。寶寶屬“純陽之體”，生命力旺，新陳代謝，生長髮育迅速，容易出現陰陽失衡，陽盛火旺就“上火”。
“上火”最容易發生在乾燥的秋冬季，每逢換季或者炎熱的夏季也是寶寶“上火”的高發期，但“火”，並不是一下子着起來的，孩子的內火也不是一下子就積成病的，一般都有徵兆可以發覺。
每天給孩子洗澡時或哄睡覺前注意觀察孩子的幾個關鍵地方：
肛門：小孩子的肛門正常時是粉紅色的，腸內有熱時，就會呈現紅色，顏色越深，說明體內火越大。
一旦發現是紅色，就要給馬上給孩子清火。飲食上，讓孩子吃些祛火的蔬菜或水果，這個季節上市的馬蹄、梨、蘿蔔、蓮藕、甘蔗等都是清火的上品。熬水給寶寶喝，或是讓寶寶直接吃都很管用。如果是其他季節，可以吃火龍果、番茄、西瓜、芹菜、百合等，或是喝點淡竹葉水、淡藤茶什麼的。熱量高的食物、如炸雞、炸薯條、漢堡、披薩、蛋糕、冰淇淋等一定要禁止！這些食物會加重上火的症狀。
同時，可以配合推拿的手法，給寶寶清清大腸經。大腸經在食指外側面，從指根推向指尖。
眼角：如果眼角有眼屎出現，說明孩子有肝火了，這時的孩子往往容易發脾氣，不聽話，睡不好。嚴重的時候，孩子眼睛甚至會被眼屎整個糊住。
這時趕緊給寶寶清肝經300次，清心經300次，如果眼屎特別多，可以再加清天河水300次。如果寶寶脾氣特別不好，可以加上揉太沖，並推向腳趾尖。
飲食上讓寶寶吃一些清肝明目的食物，如芹菜、蓮藕、黃瓜、絲瓜、茭白等，還可以泡一些菊花枸杞茶給寶寶喝。菊花具有清涼明目的作用，枸杞能補腎益腦。
舌頭：小孩子的舌頭尖、舌邊若是發紅，加上小便量少，色黃，氣味重說明有心火了。這時的孩子通常白天特興奮，晚上愛折騰，睡不好覺。
心火最旺一般是夏季，這個時候，新鮮上市的蓮子、百合、苦瓜祛心火效果特別好。熬些蓮子銀耳羹，綠豆子百合粥、或是苦瓜煲湯都是不錯的選擇。味道略苦的蔬菜如生菜、豆苗、油麥菜等，以及茭白和茄子也可以多吃些，最好素炒、蒸，不要用多油。
如果心火旺，一定要讓孩子多喝水，或是用清熱的食物榨汁給寶寶喝。
同時搭配清心經300次，清天河水300次，清小腸經300次，一定多給孩子喝水，不能喝飲料替代喝水。
嘴角和口氣：有時候孩子口氣很重，而且口角有"白茬兒"，如果伴隨脣紅或者舌苔黃膩，這就說明脾胃有熱，寶寶特別容易積食。有時候寶寶還會出現積食性咳嗽。
這個時候可以尋來柿餅上的柿霜給孩子沖水，或是用生的白芝麻加冰糖沖水給寶寶喝。
如果感覺寶寶積食了，趕緊給寶寶掐四縫10-20遍、揉板門1-2分鐘，運內八卦300次，清胃經300次、清天河水200-300次。
大便：每次孩子大便時，家長都可以觀察孩子，是否便得輕鬆，順利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦，很費力才便出來，大便顏色深，乾燥，那就是大便積熱。要給寶寶清大腸經，如果寶寶便祕，就用便祕的手法，順時針摩腹、揉龜尾、推下七節骨（回覆“便祕”即可看到）。如果大便是很粗，顏色黃，表明胃火旺，要多清胃經。另外，儘量讓孩子脾胃休息一下，少吃一頓飯，給孩子空空胃，或者吃得清淡、喝點小米粥、百合粥，荸薺煮水或榨汁，都可以消食去火。
手心：經常摸摸孩子手心，如果是涼涼的，潮潮的，就可以放心。如果是乾熱乾熱的，晚上睡覺還不踏實、出汗，那就是有虛火了，到了晚上還有可能會幹咳。這樣的孩子，體質弱，要用中性的食物，如蘋果、櫻桃、木瓜、石榴等慢慢調理，不能用寒性大的食物，傷着了，反而更難辦。
日常保健中堅持給寶寶捏捏脊，搓搓手腳心，按揉內勞宮穴1-2分鐘，推涌泉穴200-300次，都能滋陰清熱。
更多關於寶寶內熱的問題，可以閱讀我之前所寫的《十個寶寶八個熱，想要寶寶不生病，這些祛熱的方法趕緊用起來》
要訣三：防“溼”
寶寶也有溼氣重的情況，尤其現在動不動就霧霾，天氣溼溼髒髒的，寶寶特別容易被溼氣困擾，寶寶一旦溼氣重，胃口就會變差，還很容易打瞌睡，如果任由不管，就會出現腸胃不適、皮膚病、呼吸系統疾病等問題。
檢查寶寶溼氣重不重，主要通過以下一些方法：
1、看寶寶精神狀態
溼氣重的人就像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈，一動就感覺特別累，即使睡了一整天，依然感覺睡不醒，打不起精神來，如果寶寶睡了一晚上，早上起來還沒精神，那就代表體內有溼了。
2、看寶寶舌苔顏色
“舌爲心之苗，又爲脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。如果寶寶舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱
3、看寶寶的食慾
溼氣重會導致脾胃功能減退，所以溼氣重的人大多胃口不好、食慾不振。寶寶如果不願意進食，什麼都不想吃，除了積食，也很可能是有溼氣了。
4、看大便的形狀
寶寶入廁後，可以觀察一下大便。正常的大便是黃黃軟軟的“香蕉便”，如果大便不成形，特別粘，容易粘在馬桶上，一箱水還衝不淨，或是用三五張紙反覆擦也擦不淨，就說明體內有溼了。
溼氣並不可怕，只要媽媽注意觀察寶寶日常生活的精神狀態，並加以細緻的呵護，就能把溼氣通通趕走。
1、常通風，多抽溼
一到霧霾天，天氣就特別潮溼，這個時候溼邪最容易入侵體內。所以霧霾天或是陰雨天，不要讓寶寶長期呆在潮溼的地方，也儘量不要到外面潮溼的地方玩耍。
室內也要保持乾爽，不要常開窗，但最好仍保持通風，室內多抽溼。特別是陰雨季節，不妨多開抽溼機或者暖氣，讓室內保持乾爽。這樣對寶寶避免患上皮膚病是很有幫助的哦！另外，不幹的衣服不要勉強去穿着，要注意幫寶寶保暖，不要受涼。
2、多運動，排溼邪
在所有的排水方法中，運動出汗是最不能被忽略的一種。寶寶本來就喜歡動來動去，這對排溼是非常有好處的。每天都要讓孩子動一動，最好能出汗，對排溼作用特別大還能增強體質，提高免疫力，促進氣血流通，進而防止內生溼邪的產生。
在運動鍛鍊過程中，出汗過多時，可適當飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能馬上衝頭、淋浴，以免溼氣重新進入寶寶體內。
3、巧喝祛溼湯
經常讓寶寶喝一些祛溼的湯，比如煲湯時加一些薏米、茯苓、淮山藥、扁豆、玉米等都有祛溼的功效，還能健脾。
4、少吃溼氣重的食物
預防溼症要從生活習慣的改變開始，在飲食上，寶寶要少吃易生溼的食物，冷的、甜的、油炸的食物都會引起溼熱。就連我們平時愛吃的白米白麪也都特別容易生溼。所以要養成寶寶吃粗糧的習慣，一週吃2-3次雜糧飯，平時多吃蔬菜水果，少吃零食、甜食，還要少吃蝦、蟹等溼滯的海鮮。脾胃溼則容易引起過敏，溼困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等溼滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。
相信只要媽媽用心，從日常生活着手，認真觀察寶寶的吃喝拉撒睡，就一定能把疾病消滅在萌芽狀態。
