知道自己缺鈣的人很多，經常補鈣的人也不少。但有些人會急功近利地去補鈣，不管什麼方式都會去試試，其實這樣很有可能踏進補鈣的雷區，妨礙了補鈣。
知道自己缺鈣的人很多，經常補鈣的人也不少。但有些人會急功近利地去補鈣，不管什麼方式都會去試試，其實這樣很有可能踏進補鈣的雷區，妨礙了補鈣。
補鈣這麼久，快來自查一下有沒有踏進補鈣的雷區：
1.補鈣後不注意運動。被吃進的鈣首先進入胃腸，再轉移到血液，最後才從血液轉移到骨骼。運動能幫助提高鈣吸收和保持骨密度，補鈣後適當的運動才能促進骨骼對鈣的吸收，如果不注意運動，身體體能下降，各種脂肪增加，體內新陳代謝的速度也會減慢。忽視維生素D和鈣元素結合。如果缺乏維生素D，會導致很多鈣不進去的時候無法吸收和利用，維生素D很關鍵，有了維生素D，鈣質才能被“搬運”到人體中;
2.把可樂咖啡當水喝。碳酸飲料含有磷酸，咖啡含有咖啡因，不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失;
3.認爲通過高鈣食物就可以無需補鈣。成人一天的鈣需求量是非常大的，即使高鈣食物也難以滿足人類對鈣的需求;
以上的補鈣雷區，你踏進幾個了?湯臣倍健補鈣告訴你，補鈣有技巧，不同的人羣要用不同的補鈣方式。
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湯臣倍健補鈣，讓補鈣價值更大，不辜負每個人的期望。
