寶寶大多有睡眠問題，一覺睡到大天亮什麼的絕對是當媽的上輩子拯救過蒼生！話說回來，小寶寶爲什麼會有睡眠問題呢？
比較被接受的說法是：有別於在媽媽肚子裏溫暖又自給自足的環境，驟降的室溫、陌生的觸感、聲音與環境條件，甚至是難受的飢餓感，都讓寶寶的安穩睡眠多了許多甦醒的理由。
因此，爸爸媽媽除了必須學着照顧孩子的生心理需求，更需配合與成人大相徑庭的睡眠作息，但與其被孩子的隨興作息牽着走，巧妙的爲孩子建立規律作息，不但能提高孩子的穩定度，也能讓親子雙方都有愉快的相處經驗與健康的生活習慣。
認識寶寶的睡眠正常睡眠0～3個月
一般而言，滿月之前的新生兒，作息很難有一定的規律，但寶寶滿3個月之前，普遍需要 18～20個小時的睡眠時間，因此，如果寶寶一天的睡眠總量，斷斷續續累積起來約略有18～20小時，則代表他的睡眠時間應該已經足夠，此時寶寶清醒的時間多半是餵奶、換尿布、哭泣或被安撫，專家表示，爲了要逐漸建立寶寶的固定作息，建議餵奶的時間儘量固定(例如：每3.5小時或4小 時一次)，就算寶寶想睡，也要試着餵奶，讓他能慢慢適應規律習慣。
午睡2個月前
午睡時間約爲3～4小時，可分成兩段式，於中午12點半至下午2點半或下午1點至3點時，進行第一次午睡(約2小時);晚上6點之前，例如：4點半或5點半，可讓寶寶進行第二次午睡(約1～1.5個小時)，若寶寶有需要，晚上6點至8點間，可以再讓孩子睡約30分鐘。
2～4個月
午睡時間可縮減爲2～3小時，寶寶滿3個月後，則不建議午睡時間超過晚上6點，免得影響夜間的睡眠。
4～9個月
此時寶寶的睡眠時間約略縮短爲每日14～18小時，4個月之後，寶寶清醒的時間增加，對外界有了更多想探索的慾望，此時寶寶逐漸學會翻身，若爸媽能在白天陪寶寶多做一些肢體運動，透過運用讓寶寶感興趣的物品誘導他翻身或爬走，增加他白天的活動量，可幫助孩子晚上睡得更好。
午餐後睡眠午餐後的睡眠時間約爲1.5～2小時，約莫傍晚5點，可再進行0.5～1小時的睡眠，但需留意避免讓寶寶在6點至8點間又睡着，否則會影響夜晚的睡眠。
10～12個月
此階段的寶寶，因爲活動的時間拉長，每日的總睡眠時間約爲12～15小時，寶寶開始喜歡翻箱倒櫃，也喜歡扶着傢俱站立或走動，讓寶寶的精力在白天有足夠的宣泄，就能確保晚上良好的睡眠質量。
傍晚小睡中午過後的午睡時間可以持續維持1.5～2小時，但傍晚的小憩就建議以30分鐘爲限，並且不要超過晚上6點，否則睡太多可能會影響晚上的睡眠。
輔助寶寶睡眠tips
1 舒適衣着讓寶寶安睡在維護寶寶的安穩睡眠中，衣着常是新手父母很容易忽略的環節，常見因爲害怕孩子會冷，就將他包的密不通風，讓寶寶因爲熱與流汗而無法安穩入眠，建議只要觀察寶寶的手心與腳掌，如果感覺都是溫熱的，就表示衣着對寶寶來說已經足夠，且室內要保持通風，溫度約維持在攝氏25度左右。
現在天漸漸熱了，可以給寶寶選擇防踢背心，媽媽喂家有一款智慧恆溫防踢背心，嚴選醫療等級材質，特有美國太空總署(NASA)研發的outlast?技術，管理紡織品熱量和溫度，主動調節嬰兒皮膚表面的微氣候，當寶寶皮膚過熱時吸收熱量，當皮膚表面過冷時釋放熱量，讓寶寶體溫維持在一定的恆溫狀態，不冷不熱有效避免寶寶感冒，不會讓寶寶有潮溼不舒適的感覺，更助睡眠哦!
2建立睡眠儀式越早開始爲寶寶建立睡眠儀式，越能讓寶寶在該睡覺的時間乖乖入睡，睡眠儀式是透過每日固定的行爲引導，讓寶寶習慣在這些行爲的引導下入睡，沒有固定的程序，只要爸媽覺得適合，就可以加入儀式中。
例如：在固定的時間點關燈、拉窗簾、撥放固定曲目的音樂、睡前故事或睡前奶等，這些固定的動作在寶寶每日 漸熟悉後，一方面能讓寶寶因爲習慣、覺得有安全感而安然入睡，另一方面則可以養成讓寶寶迅速入睡的制約，只要這個制約建立，就算因爲旅遊換一個房間，時間一到，媽媽熄燈、放音樂、睡前奶的行爲一開始，寶寶就算有些困惑，也會因爲信任媽媽而逐漸進入夢鄉。
3善用哺乳枕對於母乳餵養的媽媽來說，媽媽手的形成太過容易，經常抱着孩子餵奶，胳膊酸手痛，有件軟硬適中的哺乳枕就再好不過了!無論是孕期墊肚子，哺乳期墊孩子，還是平常用來當靠枕，都是省時省力好舒服的法寶!
當然，隨着天氣漸漸熱起來，哺乳枕材質的選擇就需要多加註意了，吸溼涼爽還能防蟎抗敏，無疑是上上之選，媽媽喂家的恆溫抗菌多用哺乳枕，選用無污染絲綿、醫療級涼感親水性泡棉，加上甲殼素材質枕套，柔軟親膚舒適，還能清爽不粘膚;就算寶寶流口水、溢乳等弄到枕頭上也不容易臭，媽媽喂家也有恆溫防蟎枕頭供新生兒寶寶使用呢~
4 規矩穩定建立.不怕臨時計劃干擾一旦建立起規律作息，媽媽最擔心逢年過節返鄉一不小心又會破壞辛苦在家中所建立的寶寶作息，專家表示，如果在家中規律作息的建立超過21天，甚或更久，基本上寶寶只要回到家裏，熟悉的環境與情境，也許只需要1～2天，就可以讓他恢復原有的睡眠模式，並不會太吃力，家長可以放心帶孩子出遊。
寶寶外出的睡眠問題，建議準備好各種嬰兒揹帶或推車汽座通用坐墊，這樣能讓寶寶就算在外，也能比較有安睡的好場所。
55、善用被毯仿造擁抱孩子的天生氣質有時也會反映在睡眠行爲上，部分防禦性較高、安全感較不足的寶寶，常常在爸媽懷中能安睡，但只要家長一鬆手放回小牀，就立刻驚醒大哭，專家解釋，因爲在爸媽懷中，體溫讓孩子感覺溫暖，放到小牀時，不但牀是冷硬的，連身體也由捲曲變爲平躺，寶寶便容易立刻察覺改變而醒來，此時，建議爸媽在抱孩子入睡時，連同小牀中的被毯一同抱起，如果可以，就包覆寶寶卷曲的身軀，待寶寶入睡後，讓留有餘溫的被毯陪寶寶一同回到小牀，再利用小枕頭或薄毯子固定寶寶(已在包覆中)原本捲曲的身軀，就可以讓寶寶不會因爲爸媽的鬆手而再度驚醒。
因此，寶寶的小被子和牀墊都要仔細選擇!尤其是牀墊，能陪伴寶寶從春到冬，夏天一牀軟軟涼感親膚的牀墊很有必要，媽媽喂家的智慧恆溫四季可用嬰兒牀墊，醫療無毒安心材質，通過SGS155項檢驗，無添加塑化劑、抗菌防蟎、親膚無毒，產品使用的泡棉都是用純水發泡的，所以純淨材質，輕柔、透氣、不受潮，媽媽安心寶寶也開心使用。
