生了寶寶以後，媽媽的大部分時間都在圍着寶寶轉，操心得最多的還是寶寶的口糧問題。那麼母乳不足，寶媽們該怎麼辦?
母乳不足的表現
如果你出現了以下這些情況，那就說明你的母乳確實有可能不足。
1、母親感覺乳房空。
2、嬰兒吃奶時間長，用力吸吮卻聽不到其連續的吞嚥聲，有時突然放開奶頭，啼哭不止。
3、嬰兒睡不香甜，吃完奶不久就哭鬧，來回轉頭尋找奶頭。
4、嬰兒大小便次數少，量也少。
5、嬰兒體重不增加或增加緩慢。
如何讓母乳變得更多?
1多吃多吸
很多媽媽常常因母乳不足而放棄對寶寶進行母乳餵養，這樣是不對的，奶只有越吃纔會越多哦。一方面，哺乳可以排空乳房中的乳汁，使乳房內張力降低，避免乳導管內過高壓力，對乳腺細胞和肌細胞的損傷。
另一方面，通過寶寶的吃奶，不斷刺激乳頭，促進泌乳素的分泌，這樣奶纔會源源不斷的分泌出來哈!
本人也是從母乳不足走過來的，但是我從未放棄，直到產後3個月我家娃才終於可以全母乳餵養。所以不拋棄，不放棄!
2放鬆心情
奶多少和心情息息相關!一旦心情不好，焦慮、哭泣及抑鬱都可能讓奶量迅速減少，比回奶藥還厲害!
爲人母的工作是十分耗費精神以及體力的，建議媽媽們多放鬆心情，奶少不要急躁，更無需愧疚和自卑。
只要心情愉快，堅持不懈，你們的乳房一定會源源不斷的給寶寶提供口糧的!
3充分休息
很多孕媽媽不是餵奶，就是正在產奶的路上(吃喝、如果乳房堵了還得擠奶)，剛想睡會，娃又醒了，又要吃奶了。
要不就是家裏七大姑八大姨的都來探望，還要不停的接待客人寒暄，如此反覆，如此循環，沒有時間充分休息，結果就是奶越來越少。
所以產後不要着急讓大家來探望，孩子睡你睡，吃喝要節約時間，保證充分睡眠，你的奶纔會越來越多哦。
4均衡營養
媽媽平日應該多注意營養，不宜過度減輕體重，以免影響乳汁的分泌。最好多吃富含蛋白質的食物，還有適量的湯水，並注意營養是否均衡。
需要注意的是，不要只是喝湯，一定要吃肉，吃肉，吃肉!
