對於家長來說，如何讓孩子更好的控制自己的情緒也是非常重要的，我們需要更好的引導孩子去學會控制自己的情緒，擁有基本的自控能力。
當受到挫折時，許多孩子往往都會反應劇烈，甚至會亂扔東西，或者故意打破東西。因爲不能夠正確的應付強烈的負面情緒，他們可能會激怒自己的父母，還有可能會表現出一些社會不能接受的不當行爲。所以，儘早制止是很重要的。那麼，父母應該如何幫助孩子控制憤怒呢?
1、釋放能量
讓孩子在房間裏奔跑，並且大聲計數。在某些情況下，在一個有限的空間裏會更好。計數會讓孩子分心，最終孩子就會很疲憊。
2、允許毀壞
給孩子提供一大張包裝紙，讓他撕成碎片。這樣他會製造出很多噪音，在經過一點毀壞之後，他會感覺自己很強大。
3、發泄情緒
讓孩子把他的憤怒大聲的喊出來，用他最大的聲音喊，用語言表達或者只是單純的大喊。但是要記住，應該帶着孩子到禁區去，這樣他纔不會打擾到附近的鄰居或者寵物。這樣的方式，對他的情緒是一種很好的發泄。
4、扔東西
還有一個好主意是，扔掉不會造成損害的東西，比如一個球，或者只是將一些灰塵碎片扔向一棵樹。這樣孩子會把注意力集中在投擲和擊打上，即使他把自己弄髒了也不必太過擔心。
5、給孩子建議
你可以給孩子提出建議，讓他出去走走。讓孩子走到窗戶邊，朝着你做個鬼臉。過了一會兒之後，他會在房子周圍跑來跑去，然後不斷的走到窗戶邊重複同樣的程序。你會發現，孩子在這樣的反覆程序之後，會很快笑出來的。
