如何幫助孩子控制憤怒情緒？

情緒調控能力是情緒智力的重要品質之一，這種能力能及時擺脫不良情緒，保持積極的心境。幼兒期是情感教育的黃金期。幫助幼兒形成初步的情緒調控能力是情感教育的重要內容。

總的來說，幼兒的情緒調控能力是比較薄弱的，主要表現爲幼兒情緒的易激動性、易感性、易表現性。家庭是孩子的第一所學校，也是人生情感習得的啓蒙學校。我們應充分發揮家庭在孩子情緒調控能力形成中的特殊作用，創設良好的家庭情感氛圍，讓孩子在潛移默化的實踐和自然感受的體驗中形成初步的情緒調控能力。

無論成人或兒童，不可能總是快樂無憂，孩子的憤怒是一種正常的自然的情緒，我們不應否認或壓制它。當然，我們也不希望孩子隨意地發泄憤怒,所以，作爲家長，我們要幫助孩子學會控制自己的情緒，使之向快樂的方向轉化。只有讓孩子學會恰當地體驗、控制和表達他的各種情緒，才能成爲真正快樂的人。

當發現孩子生氣的時候，家長首先要問清楚原因。有時孩子表達不清，需要成人的提示來回想自己生氣的理由，如：“你是不是不舒服？”或“是不是和小朋友吵架了？”

問明情況後，家長對孩子給出的合理理由應表示理解和尊重，如：“我知道你受到了傷害，我們一起來想辦法解決。”但應該拒絕那些任何人都無法相信的藉口。在採取約束性措施之前，先讓孩子離開令他生氣的環境，並與孩子進行平和冷靜的交談，這樣能防止孩子憤怒情緒的繼續累積和擴散，還能幫他保全“面子”。

溫和的笑臉往往能使孩子的盛怒降溫，減少敵對情緒。家長在瞭解孩子發怒的原因後，最好緩和一下氣氛，給孩子一個輕鬆溫和的笑臉，這樣有利於隨後進行冷靜的討論，使情況好轉。

有時侯，家長只需要向孩子表達自己的關愛之情就足以使孩子轉怒爲喜。走近正在生氣的孩子，給他一個親吻或擁抱，都可以起到鎮靜作用。年齡小一點的孩子喜歡讓大人和他一起玩，所以，如果孩子正在發脾氣，要把玩具摔壞來發泄自己的憤怒，家長就可以告訴孩子自己很喜歡這個玩具，從而阻止他的行爲。當孩子正爲一大堆家庭作業而煩惱時，家長及時走過去幫助他，用口頭或身體語言對他進行鼓勵，也可以避免他大發脾氣。

就算是有合理原因的憤怒，也要建議孩子用合理的方式表達出來。允許他用語言大聲講出來，但不能用動作來泄憤，要絕對禁止孩子在發怒時打人或摔東西；應鼓勵孩子直截了當地表達自己的願望，而不是用委屈和抱怨的消極態度。如孩子告狀說：“小明搶走了我的玩具。”你可以說：“去告訴他，玩具是你的，你想要回來，如果他不聽，你會找父母幫忙。”

父母還應爲孩子樹立榜樣，讓孩子從你身上學會如何恰當表達自己的憤怒。當你生氣時，不需要在孩子面前掩飾，你可以大聲地把你的不滿說出來：“我不希望有人亂動我的東西。”千萬不能控制不住地大發雷霆。

家庭是以血緣關係爲紐帶聯繫起來的情感共同體，父母是家庭情感氛圍的重要主體和創造者。在營造氛圍的過程中，首先要處理父母之間的關係。 如果父母能互敬互愛，善於處理好自己的情緒，儘可能表現得樂觀向上，這不僅能使孩子生活在溫馨的家庭氛圍中，獲得愛與尊重的體驗，從而產生主動積極的情感。如果家庭關係緊張，會不利於幼兒心理健康的發展。其次要把握好親子關係。親子關係的不和諧甚至會導致其長大成人後情緒控制能力的低下。

孩子的情緒往往瞬息萬變，將注意力適時地轉移到其他事情上，可以有效地進行自我調節。面對孩子的過激情緒，父母可以講究一些策略，如冷處理、設法轉移幼兒注意力等。

當孩子生氣時，應建議他去做一些他喜歡做的事情來釋放情緒，轉移注意力。例如，出去散散步，在喧鬧的音樂聲中隨便跳跳舞，或者跳繩，從而改變血液流動方向；洗個澡，把憤怒“洗掉”；用雙手擠壓泥土、撕廢紙，或擁抱一下自己；到戶外或者是自己的房間大叫；拍打枕頭或者扔球玩等等。同時家長又應該幫助孩子學習主動自覺地控制情緒。如教給幼兒自我調節的方法，比如告訴他們，當控制不了自己的情緒時，就在心裏暗暗說“不能打人”，“不能摔東西”，或者在不愉快時想想一些有趣的事情。