總是忍不住吼孩子該怎麼辦？家長如何控制自己的情緒問題？今天就來聊聊爲什麼我們很難管理好自己的情緒，以及可以通過什麼樣的辦法來改變。
1. 育兒方法欠缺
發脾氣、吼孩子其實顯示了父母的無能和無奈，當孩子表現出一些偏差行爲，或者不如父母意的時候，家長不知道除了吼孩子以外還有什麼其他的方法。
還有些家長甚至認爲“吼罵”是對孩子嚴格要求，也是一種愛的方式。
著名親子教育家林文采認爲，孩子的安全感主要來源於兩個方面，一是父母關係和睦，二是母親（主要撫養人）情緒穩定。
吼罵孩子也許在當下能起到立竿見影的效果，孩子因爲害怕和恐懼只能服從，但是從長遠來看，不僅會破壞孩子的安全感，而且還會在孩子心裏滋生叛逆、報復的種子。
另外，孩子被家長吼罵的時候，整個人是處於僵化的狀態，沒辦法學習和思考，這也是爲什麼有些父母會感覺到孩子越罵越笨。
解決辦法
1. 在每次想吼孩子時換位思考，或者在平靜的時候和孩子玩角色扮演的遊戲，孩子當家長，你當孩子，讓孩子演演不聽話的時候你是怎樣對待他的，也許能給你不一樣的體驗；
2. 多閱讀育兒書籍，或者參加父母課堂，學習科學的育兒理念和育兒方法，當孩子出現問題的時候，就能夠從容應對。
2. 原生家庭的影響
現在越來越多的父母開始重視孩子的教育，甚至在備孕、懷孕的時候就開始學習育兒知識，堅持科學育兒。
但是有些家長還是會困惑，自己更新了教育理念，也學會了很多育兒的方法，爲什麼就是很難實踐和堅持？
比如，正面管教中強調“和善而堅定”的態度，就是說一方面家長要尊重孩子，溫和地對待孩子；另一方面也要尊重自己和情形的需要，當孩子提出不合理的要求時，要堅持自己的立場，愛和規則並行。
聽起來並不難，很好理解，但是當孩子真的犯了錯，就彷彿引爆了自己身體裏的炸藥包，什麼理念和方法都顧不上了，結果還是把孩子兇了一頓。
這是爲什麼？難道這些方法都不實用？
小編覺得，這大概是因爲受到了自己原生家庭的影響，一些信念和行爲模式已經形成，很多時候我們會發現自己變成了父母曾經的樣子。
就好像我曾經特別受不了醜醜哭，每次他開始哭鬧或者哼唧我就會變得特別心煩，然後很粗暴地制止他。
在一次鼓勵諮詢的工作坊上，我提到了這個問題，後來才發現這就是我童年的經歷。
在我小時候，我的媽媽特別討厭我哭鬧，不許我哼哼唧唧，所以在我的心裏就會產生這樣的信念：哭鬧和哼唧是不好的，是不被允許的。
因此，當我的孩子出現同樣的現象時，這種信念就會支配我自動地表現出不允許醜醜哭，甚至發脾氣，而不是去傾聽和擁抱他。
如果我不做這些內省，不去思考，可能我永遠都不明白爲什麼自己會這麼暴躁。
解決辦法
1. 情緒失控以後，當自己恢復平靜時，可以把事情記錄下來，思考是孩子的什麼行爲觸發了自己的情緒開關？爲什麼孩子的行爲會讓自己這麼生氣？多記錄多反思，就會越來越瞭解自己，也能找到解決的方向。
2. 發現原生家庭的問題不是讓我們去責怪和埋怨父母，而是爲了找到問題的根源所在並且去改變。沒有父母是完美的，包括你自己。
3. 沒有自己的空間
有兩位媽媽的留言讓我特別心疼：
@伊人：
我應該屬於暴躁型的媽媽，大寶四周多，二寶一週多。結婚前(應該說沒生娃前)簡直就是賢良淑德，自從有了大寶後脾氣就逐漸變的暴躁了，因爲真是我自己一人24小時帶娃，沒有人幫忙照顧，去哪都得帶着個孩子，有了二寶脾氣更糟糕，上一秒還談笑風生，下一秒就暴跳如雷......
@恩浩媽媽：
誰來幫幫我，一個人全天帶倆孩子，全年無休，情緒低落暴脾氣說來就來，都搞不定倆孩子，總對他們喊叫，感覺快崩潰了
這兩位媽媽都是自己一個人帶兩個孩子，平日裏的辛苦和勞累可想而知。
不僅如此，當孩子佔據了你生活的全部，就幾乎沒有了屬於自己的時間，而這一點，真的會讓人情緒崩潰。
我脾氣最糟糕的一段時間就是自己一個人帶娃的那段日子，沒有人幫忙和替手，自己的精力被榨乾以後，真的很難有一個好的情緒狀態去面對孩子。
幸運的是，家裏人比較體諒我，我也會主動尋求他們的幫助，哪怕是週末幫忙看顧孩子一個下午，讓我可以獨自去看個電影，去書店裏喝杯咖啡看本書，都會給我賦能。
在照顧好家庭的同時，別忘了好好照顧自己。只有自己的愛之杯是充盈的，纔有能量去愛別人。
解決辦法
1. 向家人尋求幫助，分擔育兒的責任，讓自己能有一些放鬆的時間；
2. 如果家裏人實在幫不上忙，可以在小區附近找找有沒有靠譜的托育機構，現在很多托育機構都有臨時看顧的服務，在自己需要放鬆的時候，可以讓托育機構臨時照看孩子；
3. 學會偷懶和放手，給孩子在安全範圍內自己探索的空間。比如可以給孩子提供一些顏料和畫筆，讓孩子自己在桌子上、地上作畫，當孩子沉浸其中時，家長就可以在旁邊做一些自己喜歡的事情。
