家長如何幫助孩子提升注意力？

家長如何幫助孩子提升注意力？注意力是指我們心理活動集中和指向當前任務的能力，我們從事任何活動都有注意的參與。如果孩子的注意力差要怎麼辦？家長該怎麼幫助那些注意力差的小朋友呢？

勞逸結合，我們會很關注哪個字呢？我想家長們可能會比較關注勞，因爲我們的教育告訴我們，勞有所獲，付出纔有回報，這當然是非常的好的，非常值得提倡。

但是“逸”這個字也很重要，在專注學習期間如何讓孩子休息好，其實也是非常重要也非常有學問的。

勞逸結合提升孩子注意力

勞逸結合可以幫助孩子提升注意力。

科學研究發現我們的注意可以維持20分鐘左右，之後就會有所下降，比如學校一節課設置爲45分鐘，其實它是參考了一些科學數據的。但是45分鐘裏的後半截時候，孩子的注意力就已經會有所下降，效率也會降低，出現分心或者聽不進去的狀態，這些效率降低是完全正常的。

如果在家的話，最好可以讓孩子25分鐘到30分鐘學習期間，他可以保持比較高的專注，之後可以安排五分鐘的休息時間，這樣兩三輪之後需要大段的休息。

活動提升的方式

注意力的提升可以藉助一些活動，比如遊戲和運動，或者培養孩子長期的興趣愛好，提高孩子的注意力。

比如注意力提升的方法有一個表格，是一個5×5的正方形，然後在裏面隨機寫上1到25這25個數字並朗誦出來。你用的時間越來越短，就說明你的注意力就越集中，當然時間比較久的話，這樣一個表格是不夠用的。

這樣訓練一段時間之後，就可以考慮來增加難度，比如說換成6×6，7×7等。用一個表格，我們最多用兩三次就會產生一些記憶的效果。

運動提升注意力

家長還可以幫助孩子堅持他喜歡的運動。

當然，這個運動要建立在他比較能完成能堅持的基礎上，可以是球類運動或者跑步，或者游泳等各種他喜歡的，只要可以堅持就是好的。

運動，除了能夠讓我們健康，還可以緩解壓力。現在的孩子都會有一兩個興趣愛好，但是這裏說的興趣可能會跟家長理解的也有一點點的不同，興趣應以孩子的興趣爲主。

孩子真正的興趣所在

家長要注意孩子是否真的對某件事感興趣。

有的家長覺得字寫得好，或者說會一個樂器是特別高雅的事情，所以特別想讓自己的孩子來學習，這個時候就需要跟孩子去溝通，他是不是真的也感興趣。

可能有的孩子喜歡的項目是非常小衆或者不洋氣，讓我們覺得幹嘛要學這個，比如說有些孩子他就對吹嗩吶感興趣，就是我們傳統的樂器就是喇叭，或者說他就喜歡打遊戲，每次玩一局遊戲就會放鬆很多。

以上的所有提到的這些活動，比如說興趣愛好遊戲或者運動，如果可以長期堅持的話，孩子的注意力是可以得到很大的提升。

另外結合正面管教，也可以幫助孩子提升注意力。

絕大多數的注意力問題，其實都不僅僅是注意力的問題，它還包括孩子很多心理的需要，瞭解孩子的心理並加以調整，溝通發現孩子的真正興趣愛好，幫助堅持下來，就能在很大程度上保持專注。