我們都知道運動好，熬夜不好，但還是有很多人堅持熬夜不運動，咱的這個習慣得改，更得讓孩子愛上運動，因爲運動的好處實在是太大了。
學生時代，我就特別羨慕我們班那些籃球隊的男生，球打的好，長得陽光帥氣，成績還不差，簡直就是天之驕子。
在運動方面我一直是白癡級別的，上學的時候體育成績都是老師友情贈送的及格分，不然以我的身體素質想要及格根本不可能。帶涵涵的那兩三年，整天東跑西顛，感覺化身超人大力士，精力無窮。如今整天坐於電腦前，又感覺零部件開始不聽話了。所以又開始了沒能堅持下去的跑步。
柏拉圖說：爲了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運動。我們都知道運動好，熬夜不好，但還是有很多人堅持熬夜不運動，咱的這個習慣得改，更得讓孩子愛上運動，因爲運動的好處實在是太大了。
運動能提高記憶力和專注力
2004年由小兒科醫生、認知科學家等組合的團隊，對學生健康做了一個評估，發現一週只要運動3到5次，每次30到45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行爲的正向效果。
這是因爲我們運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，多巴胺使人快樂，血清素使人記憶力變好，正腎上腺素能提高專注力。
想想咱之前上學的時候，到學校後效率最高的都是早操後的前兩節課，後面的課注意力就沒那麼集中了，就是這個道理。
所以，從這個意義上講，運動不但不會耽誤學習，反而會提升學習效率。
運動可以宣泄不良情緒
一個不愛運動的人，很難體會到大汗淋漓後的那種每個毛孔都放開的快感。
很多自己帶娃的媽媽會發現，長期悶在家裏，心情特別不好，還容易胡思亂想，甚至心情抑鬱。這是因爲你好久沒運動了。
運動會促使大腦分泌多巴胺，這種物質會促使正向情緒的產生，使我們不易得抑鬱症。
所以，當你一個人帶娃鬱悶到發狂時，不妨趁着有人幫忙時，出去跑上15分鐘的步，回來後你會發現，你剛剛所耿耿於懷的那些事兒，根本不算個事兒！
運動能促進智力發育
人運動後，全身的血液流動會加快，腦部也是如此。這樣就能運送越多的帶氧血紅素到細胞上去，就可以做更多的思考，儲存更多的記憶。
比如爲什麼很多籃球打的好的男生成績也好，這是因爲在做這項運動是時候，需要眼快、手快、腳快及決策快。
所以說，鼓勵孩子運動其實是促進他大腦功能的整合，對他以後出社會的應變能力有幫助。
運動能讓孩子長高
研究資料顯示，經常參加體育運動的孩子，比不參加體育運動的孩子可高出4cm左右。這是因爲運動後人體的生長激素分泌會明顯增加，從而促進身高發育。
然而並不是所有的運動都能讓孩子長高，只有伸張運動、跳躍運動和游泳等此類運動能促進身高的發展，說到這裏我就想起了傅園慧的大長腿；而舉重、啞鈴等負重運動，還會阻礙孩子身高的發育。此外，運動量以不疲勞爲準，運動量偏大或過大，反而抑制生長激素分泌，影響身高。
運動還能提高免疫力
小孩子最容易積食了，這個跟大人的餵養方式有關，也跟寶寶的胃腸功能弱有關係，再加上孩子運動少，就很容易引發積食。而運動是可以促進腸胃蠕動的，那就會減少積食的發生。
人的消化系統好了，精神狀態也好了，自然生病就少了。運動能強身健體，這點無需贅言，大家也都清楚。
現在涵涵每天放學回來，我都會拿着滑板車讓她在小區或者是廣場上玩一會兒。等她大點了，我還想讓她去學游泳，再大點了我們還可以一起打羽毛球或乒乓球，哈哈，想太遠了。
但我覺得做什麼事情都要有規劃，特別是養孩子這件事，什麼年齡讀什麼書，什麼敏感期內玩什麼遊戲，以及如何親子閱讀，如何英語啓蒙，步驟，方法，小目標等，都應該有個規劃，這樣做什麼事情都會有耕耘有收穫。不然想起一出是一出，什麼都做不好，同時也給孩子一個好的榜樣，從小就懂得規劃。
還有就是令很多父母頭疼的，孩子精力特別旺盛，但專注力不好，還喜歡欺負弱小，這類孩子也可以讓他運動。讓他的多餘精力有個發泄的渠道。同時呢，某些運動還能鍛鍊孩子的專注力，比如跆拳道和體操，肯定比孩子整天瞎瘋更需要專注力。
所以，趁着春天長高季，霧霾散去，陽光明媚的時節裏，讓孩子運動起來吧！它將帶給你許多意想不到的好處。
