可以吃
西蘭花中含有豐富的維生素和微量元素，對咳嗽有一定的幫助作用。 寶寶咳嗽一定要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，注意多飲水。別吃太甜和太鹹的食物。
1、可以預防便祕：
西蘭花和其他蔬菜一樣，含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，防止幼兒便祕。此外，它還能幫助消化，防止腸胃問題。
2、幫助強化骨骼：
西蘭花含有豐富的鈣、鎂、鋅、磷，可以提供人體所需要的營養素，幫助強化骨骼和生長，預防幼兒發生骨骼問題。
3、可以預防貧血：
西蘭花含有豐富的鐵和葉酸，可以幫助預防缺鐵性貧血。此外，它也能幫助女性調節荷爾蒙，降低經前綜合症，減少生理期的不適。
4、減少炎症過敏：
西蘭花具有抗炎的特性，可以幫助減少炎症和過敏的症狀。這都是西蘭花中ω-3脂肪酸和山萘酚的功勞。因此，常吃西蘭花可以防止感染。
5、可提高免疫力：
西蘭花含有非常豐富的維生素和礦物質，象是硒、鋅、銅、磷、維生素C、β-胡蘿蔔素，如果經常食用，有助於提高幼兒的免疫力。
西蘭花米糊
1、食材：
米飯15克、西蘭花20克、蔬菜高湯150毫升。
2、做法：
(1)取用米飯加入蔬菜高湯，拌勻。
(2)將西蘭花洗淨，汆燙至熟。
(3)將做法1和2的備料混合，以果汁機或攪拌棒打碎即可。
西蘭花土豆泥
1、食材：
土豆20克、西蘭花10克。
2、做法：
(1)土豆去皮切成片入沸水鍋中蒸熟、蒸透。
(2)西蘭花洗淨，取嫩的骨朵入沸水焯一下。
(3)撈出剁碎。
(4)將蒸好的土豆碾成泥。
(5)土豆與西蘭花攪勻即可吃了。
1、蘿蔔：
白蘿蔔具有清熱生津，涼血止血，化痰止咳，利小便，解毒等作用。最簡單的辦法，可以給小孩煮一碗蘿蔔水，對於咳嗽有不錯的效果。當然，也可以通過製作蘿蔔生薑汁、蘿蔔菜湯、糖漬蘿蔔、蘿蔔清酒煎等，來作爲藥膳，更好的治療小孩咳嗽。
2、竹筍：
竹筍具有消痰的效果，還能夠有效的防止咳嗽。竹筍口感比較爽脆，寶寶們也會比較喜歡。
3、大白菜：
大白菜性微寒，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱之效。妙用這一家常菜，可以防治感冒、燥熱咳嗽、聲音嘶啞、便祕等，乾咳的寶寶多吃大白菜比較好。
4、冬瓜：
冬瓜有消痰、清熱等作用，《滇南本草》中還說它能“治痰吼，氣喘，可以潤肺消熱痰，止咳嗽。”冬瓜子仁也有潤肺化痰的作用。
5、馬齒莧：
馬齒莧有清熱作用，民間認爲小兒百日咳者宜食之。治療小兒百日咳，單用馬齒菜製成50%的馬齒菜糖漿服食，一般連吃3天后，咳嗽減少，發作時間縮短，症狀也隨之減輕。
寶寶咳嗽不可以吃什麼食物
1、 寒涼食物：
咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。此時如飲食過涼，就容易造成肺氣閉塞，症狀加重，日久不愈。
2、 肥甘厚味食物：
中醫認爲咳嗽多爲肺熱引起，油炸食品可加重胃腸負擔，且助溼助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊癒。
3、 魚腥蝦蟹：
在進食魚腥類食品後咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。對某些魚、蛋過敏的人更應注意，其中以白鰱、帶魚影響最大。
4、 甜酸食物：
酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。咳嗽嚴重時蘋果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也會助熱，使炎症不易治癒。
5、 橘子：
許多人認爲橘子是止咳化痰的，於是讓患咳嗽的人多吃橘子。實際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。
6、 花生、瓜子、巧克力等：
上述食品含油脂較多，食後易滋生痰液，使咳嗽加重。
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