很多孩子在夏季都會因爲缺覺、食慾等問題而體重下降，到了秋天天氣變得涼爽，也到了“貼秋膘”的時候。秋季給孩子進補吃什麼好？秋季給孩子進補應該注意哪些問題？
秋冬季節是進補的季節，很多地方都有“貼秋膘”的習慣，你知道該怎樣正確給寶寶“貼秋膘”嗎？
爲什麼要“貼秋膘”？
在炎熱的夏季，因爲出汗、缺覺、食慾不振等原因，很多人會出現身體消瘦、體質下降的情況。到了秋季，天氣轉涼，我們的胃口也會變好，這時候可以適當進補，一方面補充夏季的消耗，一方面增強體質，爲過冬做好身體準備。
對於處於生長髮育期的孩子來說，也很有“貼秋膘”的必要，尤其是身體發育緩慢、免疫力低下的寶寶，適當進補，不但可以預防秋冬疾病，還有利於生長髮育。
怎樣正確給孩子“貼秋膘”？
1.“貼秋膘”前先調理脾胃
中醫專家表示，“貼秋膘”之前首先要“貼補”脾胃，提升脾胃的運化能力。
脾虛的孩子：脾虛的人常伴有食慾不振、食少腹脹、經常腹瀉、面色萎黃等症狀，這類孩子可吃一些健脾和胃的食物，如芡實、山藥、豇豆、小米等。
胃火旺的孩子：小朋友如果有口臭、便祕的情況，很可能是胃火旺，這類小朋友可適當吃些苦瓜、黃瓜、冬瓜等退胃火的食物，等情況改善後再進補。
積食的孩子：有的孩子消化能力弱，或者餵養不當，就會出現積食的情況，主要表現爲腹脹和食慾不振，這類孩子可適當吃點山楂、白蘿蔔等食物，能起到消食、健脾、和胃的的功效。
2.飲食要均衡，注意少辛辣多酸
給孩子“貼秋膘”，不宜一味地進補，而應該根據孩子的身體狀況，調整膳食結構，注意保持飲食均衡，少吃辛辣刺激的食物，適當吃點酸味食物，如柚子、橙子山楂等，可生津止渴。
秋季要養肺，因此還應多吃一些能生津潤肺的食物，如果梨、蘋果等。
3.適當補充礦物質
給孩子“貼秋膘”，還應適當補充鈣、鐵、鋅、硒等礦物質，以增強免疫力，預防疾病，在肉類和動物肝臟中礦物質含量較高，日常可適當給孩子多吃一些。
4.不要吃得過飽
俗話說“若要小兒安，三分飢和寒”，即使是“貼秋膘”，也要注意不要讓孩子吃得過飽。給孩子添加輔食時，也要從少到多，循序漸進。
給孩子“貼秋膘”一定不要盲目，科學進補纔是王道。科學“貼秋膘”，你學會了嗎？
