什麼是貼秋膘，秋膘已經貼好了；夏天天氣炎熱，不少寶寶的胃口會比較差，於是會出現營養缺乏的情況，於是很多家長就準備給寶寶貼貼秋膘，以幫助他們調整身體狀態，迎接秋冬季節的寒冷。......
本站育兒欄目爲您提供“什麼是貼秋膘與秋膘已經貼好了”的相關育兒內容。
夏天天氣炎熱，不少寶寶的胃口會比較差，於是會出現營養缺乏的情況，於是很多家長就準備給寶寶貼貼秋膘，以幫助他們調整身體狀態，迎接秋冬季節的寒冷。然而在生活中，有不少家長並不懂貼秋膘的方法，反而給孩子帶來很多負面影響。
其實貼秋膘是老傳統，主要是通過吃肉類等高營養食物，來增加體內的脂肪量，從而讓人們有足夠的能量去抵禦寒冷且食物匱乏的冬天。然而現如今，冬天依然有豐富的食物，並且有着空調、暖氣等保暖神器，所以說脂肪儲存就沒有了意義。
另外經過夏天高溫和細菌的折磨，不少孩子的脾胃已經變得比較虛弱，此時盲目進補大量肉食，孩子的腸胃負擔變重，相應的脾虛情況就會越發嚴重。而且吃太多肥膩的食物，體內溼氣也會加重，對孩子的健康不利。
雖然貼秋膘不適合孩子，但是適當的秋補還是需要的，畢竟夏天身體虧空的比較多，還是需要進行一定量的營養補充。當然在秋補的過程中，一定要注意以下原則：
1.合理吃肉，拒絕油膩
如上文提及的，不少家長秋天會給孩子貼秋膘，於是就會給他們吃各種高蛋白、高脂肪的食物。然而這種胡吃海塞不僅無法讓孩子攝入足夠的營養，還會導致脂肪攝入過量，反倒導致肥胖等“富貴病”，影響孩子的正常發育。一般來說，爸爸媽媽可以適當增加寶寶飲食中蛋白質的比例，從而增強抵抗疾病的能力。
2.注意維生素和礦物質
相較於夏天，秋冬季節的蔬菜水果比較少，所以孩子往往可能會有缺乏維生素和礦物質的情況。爲此在秋天的時候，可以適當增加蔬菜、水果的攝入量，以補充各類維生素。
要知道維生素A、維生素C、維生素E等都是增強人體抵抗力不可或缺的營養素。另外在冬天，寶寶每天的蔬果攝入量也要保證，如果覺得水果太涼，可以在暖氣、火爐旁適當加熱後再食用。
3.膳食纖維不能少
秋冬季節氣溫比較乾燥，寶寶很容易出現上火情況，如果此時寶寶還是吃肉多、吃菜少，那麼便祕就可能經常找上門。所以此時一定要多給寶寶吃富含纖維素的食物，比如菠菜、芹菜、香菇、紫菜等等。除此以外，還要多給寶寶喝些水，可以幫助去火潤燥，降低便祕概率。
4.給寶寶來一些運動
不僅僅要吃，還要讓寶寶動起來。適當的體育鍛煉對提高機體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的，尤其是秋冬季節，還可以多帶寶寶去戶外運動，可以多接觸接觸陽光以促進體內維生素D地合成，起到強健骨骼的作用。天氣不好的時候，可以讓孩子在家幫忙打掃衛生，也可以起到鍛鍊的效果。
5.烹調方法也要做改變
夏天氣溫比較高，所以食物可以煎炒烹炸，想怎麼來就怎麼來。秋冬季節氣溫低，菜餚的溫度下降得的非常快，而孩子們吃飯速度大多比較慢，吃到後面很可能就涼了。所以建議在這個季節，可以儘量選擇羹糊類的菜餚，除此以外也可以給菜餚勾芡，可以減緩溫度消散的速度。
tips：推薦一些秋季食物
秋天天乾物燥，寶寶很容易出現嘴脣乾裂、鼻腔出血、皮膚乾燥等問題，所以可以給孩子吃一些潤燥生津、清熱解毒的食物，比如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等等，並且還要注意減少蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物的食用量。另外除了日常喝水之外，媽媽們還可以給寶寶準備一些雪梨水、柚子皮水，同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。
