有的家長聽老人說，立秋後吃瓜類容易拉肚子，因此到了秋季就不敢給寶寶吃瓜類了。事實上，瓜類有清熱、利溼的作用，秋季適當吃點瓜，可潤腸通便防便祕。
咪寶：前幾天買了個西瓜回家，寶寶看到就吵着要吃，但婆婆說立秋後吃瓜容易拉肚子，不讓寶寶吃。而且還說，不止西瓜，其他菜類的瓜也最好不要吃，什麼絲瓜、苦瓜啥的，最好都不要吃。之前沒聽說過吃瓜會拉肚子的，秋季真的不能給寶寶吃瓜嗎？
秋季不宜貪吃涼瓜類
秋季吃瓜真的會拉肚子？南京市兒童醫院營養醫師劉長偉表示，這其實是個誤區，秋後的瓜類一樣可以吃，但需要注意適量，剛從冰箱裏拿出來的瓜類從常溫放置一段時間，或在水裏泡一會兒，等接近常溫後食用。天涼了，胃腸道容易受涼而發生不適甚至腹瀉，所以不宜貪吃過多的涼瓜類，但不意味着不能吃瓜類食物了。
寶寶秋季吃點瓜 潤腸祛燥防便祕
營養專家表示，瓜類有清熱、利溼的作用，寶寶秋季適當吃點瓜類是有好處的。
1.冬瓜——利尿排溼
冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經，具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效
推薦食譜：海鮮冬瓜湯
冬瓜去皮切塊，鍋里加少許油，放入薑片，花椒炒香，放入冬瓜塊翻炒後倒入砂鍋，倒入清水，大火煮開，放入蛤蜊、鮮蝦等海鮮，大火煮10分鐘後，放鹽調味即可。
2.絲瓜——利尿通便
絲瓜有清熱化痰、涼血解毒、利尿通便的功效，秋季給寶寶吃點絲瓜可祛秋燥防便祕。
食譜推薦：清蒸絲瓜
絲瓜去皮切段，擺盤後放點加點肉末和蒜末，上鍋蒸熟，起鍋時淋點海鮮醬油即可。絲瓜汁水豐富，最好現做現吃，放置時間別太長，否則會變黑，影響食慾。
3.西瓜皮——清熱瀉火
西瓜是夏季水果，但在依然燥熱的初秋，仍然是解暑聖品。事實上，通常被我們扔掉的西瓜皮也是好東西，不但能清熱瀉火，還含有豐富的維生素、煙酸、多種有機酸及鈣、磷、鐵等礦物質。
推薦食譜：西瓜皮排骨湯
西瓜皮去硬皮和瓤，洗淨切塊備用，排骨洗淨、汆水，砂鍋中放入適量清水，放入排骨和薑片、蔥，大火燒沸後轉小火煲40分鐘左右，放入西瓜皮塊，繼續煲30分鐘，放鹽調味即可。
4.木瓜——潤腸祛燥
木瓜中富含的酶還能幫助消化，適合便祕和消化不良者食用，用木瓜燉湯味道清爽，還可以補水祛燥。
推薦食譜：木瓜鯽魚湯
鍋裏放適量油，將宰殺好的鯽魚入鍋煎成兩面黃，倒入適量開水，放入姜、蔥、蒜、木瓜塊，大火燒開，再用小火煮20分鐘，放鹽調味即可。
5.瓠瓜——清熱利尿
瓠瓜性平，有利水消腫、止渴除煩、通淋散結的功效，瓠瓜中胡蘿蔔素含量較高，能起到一定的抗氧化作用。
推薦食譜：瓠瓜釀肉
將肉餡用醋、生抽、玉米油、鹽以及鮮辣粉拌勻，將肉餡塞進切好挖空的瓠瓜裏面，大火蒸熟，撒蔥花。
