秋季潤燥 孕媽咪喝點清甜果飲

1香瓜黃花梨蜜汁用料：黃花梨1個、香瓜半個、涼開水200毫升做法步驟：1香瓜去皮洗淨，對半切開，用湯匙刮掉瓜子，將香瓜切成小塊

2梨去皮洗淨，去掉梨心，切成小塊，香瓜和梨塊放入攪拌機
3攪拌機中倒入涼開水，將水果攪打成細膩的果汁

4將果汁倒入杯中即可孕婦是可以吃香瓜的，只不過吃的時候要適量。夏季吃香瓜有解暑作用，不過香瓜有利尿作用，孕晚期媽咪有尿頻情況的應儘量少吃

蜜橘優格乳用料：橘子300克、低脂酸奶酪250毫升、蜂蜜少許做法步驟：1將橘子洗淨，去皮，剝開白絲去籽，取出果肉

2將橘子果肉、酸奶和蜂蜜一起倒入攪拌機中
3加入少許涼開水
4將食材攪打成細膩的橘子奶昔，將打好的果汁過濾
5取過濾後的蜜橘優格乳即可

蜜糖蘋果飲用料：蘋果2個、紅棗5顆、蜂蜜1茶匙、水適量做法步驟：1蘋果洗乾淨後，去皮去籽，切成小塊

2鍋中放入適量的水，水煮開後放入蘋果
3然後加入紅棗，用大火煮沸，蓋上鍋蓋，中火煮5-7分鐘
4將煮好的蘋果飲盛出
5蘋果紅棗湯放溫的時候，加入蜂蜜調味攪拌均勻即可

檸檬蜂蜜菊花茶用料：檸檬2片、菊花4朵、冰糖10克做法步驟：1將檸檬表面搓洗乾淨

2然後切片薄片，取2薄片，挖去籽備用
3杯中放入菊花和冰糖，再放入檸檬片
4倒入開水
5等到冰糖融化即可飲用
喝檸檬水可以生津止渴、開胃醒脾，疲乏時還可以提神醒腦，加入菊花，還有清熱解毒、清肝明目的功效。不過菊花寒涼，孕媽媽喝菊花茶應該少量