1、原因：
秋乏與體液偏酸有關。多吃鹼性食物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。
2、推薦飲食：
鹼性食物有蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。
1、原因：
作爲輔酶，維生素能協助肝臟把人體積存的代謝產物儘快處理掉。
2、推薦飲食：
天氣轉涼時，水果和蔬菜非常豐富，比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能幫助克服疲倦。
1、原因：
咖啡因能增強呼吸的頻率和深度，促使腎上腺素的分泌，興奮神經系統，使人抵抗疲倦。
2、推薦飲食：
含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。寶寶比較適合吃巧克力。
1、不能過食油膩食物：
因爲油膩的食物會在人體內產生酸性物質，使人感到倦乏。
2、不能吃得過多：
大量進食後，胃腸爲了完成消化吸收任務不得不增加血液供給，這樣大量的血液流向消化道，外周組織和大腦的供血就會相應減少，特別是大腦，它不能儲存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代謝就會發生障礙，直接影響到腦功能的正常發揮，使人感到睏倦。
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