天氣轉涼寶寶愛睡覺怎麼辦纔好？雖然說寶寶愛睡覺不是什麼大問題，但是如果寶寶白天睡太多覺，晚上不睡了，就不是小問題了，可是究竟小兒天氣轉冷愛睡覺怎麼辦呢？如果您想知道的話，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。
勤眨眼
1、原因：
眨眼是保護眼睛的有效方法之一。眼睛眨動的過程，也是晶狀體和虹膜肌交換位置的過程，這樣可以使眼睛得到潤滑，從而消除眼睛的疲勞感。如果長時間不眨眼，就會使眼睛又幹又澀，甚至變得模糊。
2、做法：
可以讓寶寶感覺疲勞的時候，遠眺一下窗外的風景。
3、提醒：
尤其是可以多看看綠色植物。
多曬太陽
1、原因：
充足的陽光可以抑制褪黑色素的分泌。然而，當天氣轉涼時，陽光的照射便不再像夏日那樣強烈，雨天也會增多，這樣人體的褪黑色素就會增多，從而抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌，使人感覺心情低落。
2、做法：
適當的多曬太陽可以讓人心情變得開闊，顯得更精神。
3、提醒：
如果是在陰雨天，可以將屋內的照明設施打開，同樣可以提高人的興奮度。
適量運動
1、原因：
睡覺並不是解決問題的最好辦法，我們需要去做一些運動，讓大腦的氧氣變得充足。
2、做法：
比如可以外出打球、做操等。
3、提醒：
但是不要做強度過大的運動，否則會引起身體的疲勞，不但解決不了問題，還會弄得身心更加疲憊。
伸懶腰幹梳頭
1、原因：
（1）我們在伸懶腰時，胸腔器官會對心臟、肺部產生一定的擠壓，可以使心臟更多的運動，從而將氧更多地輸送到身體的各個部位。
（2）幹梳頭可以促進頭部血液的循環，亦可以讓頭腦感到輕鬆。
2、做法：
（1）要經常伸伸懶腰，讓肌肉得到放鬆，身體也會感到更舒服。
（2）幹梳頭同樣可以緩解身體的壓力，將手放在臉上揉搓，或者讓手指像梳子一樣梳理自己的頭髮。
3、提醒：
不好的坐姿也同樣容易讓肌肉感到疲勞，所以保持良好的坐姿也是緩解疲勞的一大方法。一定要挺直身軀坐正，不要彎腰駝背，走路時同樣要挺直身軀，這樣才能讓自己更有活力。
每天多睡一小時
1、原因：
（1）因爲11:00以後人體的各個器官功能都開始下降，它們同樣需要休息。
（2）只有讓睡眠充足了，纔會從根本上解決睏乏的問題。
2、做法：
（1）夏天晝長夜短，很多人養成了晚睡早起的習慣，當天氣轉涼時，這種習慣就要加以調整了。晚上爭取在10：30之前睡覺。
（2）午睡也必不可少，最好養成午睡的習慣。
3、提醒：
當然睡覺也不是越多越好，要根據平時的習慣，每天多睡一小時，最好保證7—8個小時的睡眠。這樣才能精神百倍的投入到工作和學習中。
少吃辛辣油膩的食物
1、原因：
（1）最好避免吃油膩食物，因爲油膩的食物會在人體內產生酸性物質，使人感到倦乏。
（2）而水果和蔬菜則具有提神之功效，因爲水果蔬菜屬鹼性食物，可以中和體內的酸性物質，消除人的疲倦感。
2、做法：
（1）儘量少吃或不吃辛辣食物或燒烤，如烤串、辣椒、生薑、蔥、白酒等。
（2）可以多食富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品、豆製品等。
3、提醒：
水果蔬菜還可以幫助肝臟將人疲倦時產生的物質儘快排除掉。
天氣轉涼寶寶愛睡覺的注意事項
1、脊背暖。天氣轉涼時，早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五臟六腑。
2、胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
3、腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
4、穀道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
5、肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
6、足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
7、耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
8、呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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