離幼兒園開學不到一週時間了，很多家長紛紛反映：新年期間，在親戚長輩們的輪番“疼愛”下，孩子的生活極其不規律，白天瘋玩、晚上不睡、暴飲暴食……在幼兒園養成的好習慣全都被打亂了。如何幫助孩子克服春節“後遺症”，以便更好地融入新學期的學習和生活呢？小編爲您來支招。
春節“後遺症”1：作息不規律
過年了，親戚朋友難得歡聚一堂，吃飯聊天到凌晨是經常會遇到的情況，還伴隨着各種拜訪、出遊等，孩子的作息時間也跟着混亂了，經常半夜十一、二點才睡，中午才起牀。如果不及時調整，會導致孩子睡眠不足，產生疲勞、易怒、精神不佳、注意力不集中等情況，進而對上幼兒園產生牴觸心理。
循序漸進調整作息
從現在開始，家長可以慢慢調整孩子就寢及起牀的時間。一開始，可以要求孩子提早半小時就寢，第二天再提前半小時，一直調整到最適當的入睡時間爲止。如果有條件，中午也可以讓孩子嘗試睡午覺，儘量保持和幼兒園相同的作息時間，讓孩子提前適應幼兒園生活。
春節“後遺症”2：變身“電子控”
春節期間，由於招待親友事情較多，爲了讓孩子不至於哭鬧，家長不會嚴格控制他們玩遊戲的時間，導致孩子沉迷於電視、電腦、iPad等電子產品，變身小小“電子控”。
安排豐富多彩的活動
家長可以逐步減少孩子看電視和玩遊戲的時間，併爲他安排豐富多彩的活動，如陪他一起讀繪本、陪他做手工、鼓勵他和小夥伴一起玩，這樣既豐富了眼界，也加強了與同齡小朋友的交流，同時爲即將開始的幼兒園生活做好準備。
春節“後遺症”3：腸胃紊亂
過年時，由於聚會較多，雞、鴨、魚、肉等高營養、高脂肪的美食佔據着餐桌的“大半江山”，而其他時間，孩子又容易被糖果、餅乾等零食“征服”。孩子吃得太多太雜，加上長時間待在家裏，身體活動減少，導致身體變胖、體能變差。
飲食以清淡爲主
春節過後，家中的飲料、糖果等零食應儘快收起來，不能讓孩子養成“每餐喝飲料、沒事就吃糖”的習慣。對於春節期間進食過多脂肪、蛋白質食物的孩子，節後應以清淡飲食爲主；而對食慾較差、沒能好好吃飯的孩子，要注意調整飲食種類，保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入量，以免引起營養不良。
春節“後遺症”4：不願上幼兒園
過年這段期間，孩子遠離了幼兒園，整天在家長的精心呵護中隨心所欲地生活。因此假期過後，聽說要上幼兒園，孩子多多少少會產生一些排斥心理。
激發孩子對幼兒園的嚮往
家長可以和孩子一起回憶他在幼兒園的好朋友，以及在幼兒園時輕鬆快樂的時光，鼓勵他到幼兒園與老師和小朋友分享假期見聞。此外，還可以和孩子一起準備入園的物品，讓他更有參與感，也對即將開始的幼兒園生活充滿期待。
父母是孩子學習的對象，也是對孩子影響最深的人，想要孩子更好地適應幼兒園生活，家長要先將自己的作息時間調整好。當父母的生活節奏規律了，孩子自然會跟上。
